We are Queens

7 ПРОСТЫХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ КРАСОТЫ ЛИЦА

#WAQ_beauty

7 ПРОСТЫХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ КРАСОТЫ ЛИЦА

💬 Спите правильно
Согласно исследованиям, наши биологические часы влияют и на обмен веществ в клетках нашей кожи. Процессы, связанные с регенерацией, ночью замедляются. Это означает, что наша кожа становится более уязвимой. Для того, чтобы избежать преждевременного образования морщин, важно не только тщательно очищать кожу перед сном и высыпаться, но и соблюдать несколько правил, связанных с ночным отдыхом. Во-первых, ни в коем случае не стоит спать лицом в подушку: это травмирует кожу. Самый безопасный вариант – сон на спине. Во-вторых, стоит приобрести шёлковую наволочку. Шёлк – мягкий и гладкий материал, который не оставляет заломов на коже. Кроме того, такая ткань не впитывает влагу, что оставляет кожу увлажнённой на протяжении всего сна. В-третьих, важно защищать кожу вокруг глаз, так как там она самая нежная и уязвимая. Для этого используйте специальную шёлковую маску для сна. Она поможет не только предотвратить преждевременное старение кожи, но и крепче и глубже спать, так как полное отсутствие света – важное условие для эффективной выработки гормона сна мелатонина.

💬 Выполняйте лимфодренажные прыжки
То, насколько свежо выглядит наше лицо по утрам, во многом зависит от состояния нашего организма. Основная причина утренней отёчности – это задержка воды в организме. Этому, в свою очередь, может способствовать нарушение циркуляции лимфы. Лимфатическая система – это часть нашей сосудистой системы, которая играет важную роль в обмене веществ, перераспределении жидкости в организме, а также является важной составляющей иммунной системы. Самый простой способ улучшить лимфоотток в организме – сделать лимфодренажные прыжки своим утренним ритуалом. Это упражнение заключается в том, чтобы делать мелкие и быстрые подпрыгивания, слегка постукивая пятками и не отрывая при этом пальцы ног от пола. Рекомендуется выполнять от 100 до 200 прыжков в день, однако, если вы почувствовали головокружение, нужно завершить упражнение.

💬 Принимайте контрастный душ
Ещё одна привычка, которая поможет добиться сияющей кожи лица, – контрастный душ по утрам. Согласно мнению учёных, поочерёдное воздействие горячей и холодной воды значительно улучшает кровообращение. Это, в свою очередь, дарит коже красивый оттенок лица. Кроме того, такая процедура снабжает все органы кислородом, а его достаточное количество в организме является важным условием для эффективной выработки коллагена и эластина. Это те самые вещества, которые отвечают за упругость и здоровье кожи. Безусловно, контраст горячей и холодной воды также отлично бодрит и заряжает положительной энергией на весь день, а мы знаем, что сонливость и хмурость не красят наше лицо. Принимать контрастный душ стоит не только летом или тогда, когда вам этого хочется, а каждое утро. Именно регулярность внесёт свой вклад в красоту вашего лица.