We are Queens

КАК СТАТЬ ВЫШЕ РОСТОМ

💆💄КАК СТАТЬ ВЫШЕ РОСТОМ💄💆

💐Следите за массой тела💐

🌸Казалось бы, какая связь между ростом и весом? Но на самом деле если человек полный, то визуально его рост уменьшается за счёт расширения тела. И чтобы этого избежать, нужно контролировать массу тела. Для этого, во-первых, правильно питайтесь. Ограничьте потребление жирного, сладкого, жареного, мучного, полуфабрикатов и фастфуда. Ешьте больше овощей, ягод и фруктов, кисломолочных продуктов, злаковых, морепродуктов, а также нежирных рыбы и мяса. Во-вторых, дополняйте правильное питание физическими нагрузками.

💐Правильное питание для роста💐

🌸Если правильно питаться, то можно немного увеличить рост.

🌸В рацион должны входить продукты, содержащие следующие компоненты:

🌸Белки. Они содержатся в мясе и рыбе, молочных продуктах, грибах, бобовых, а также орехах.
Кальций. Особенно много его в кисломолочных и молочных продуктах.
Витамин Д (он способствует нормальному усвоению кальция). Получить его можно из яиц, рыбьего жира, а также молочных продуктов. Кроме того, данный витамин синтезируется в организме при воздействии ультрафиолета, так что солнечные ванны для роста тоже полезны.
Цинк тоже нормализует рост (особенно в подростковом возрасте у мальчиков). Содержится он в морепродуктах, арахисе, тыквенных семечках, баранине, а также ростах пшеницы.
Витамин С укрепляет сосуды и обеспечивает нормальное усвоение других витаминов, макро- и микроэлементов и минералов.
Витамин А принимает самое активное участие в усвоении и синтезе белков. Больше всего его содержится в моркови и других оранжевых овощах и фруктах. А усваивается такой витамин лучше с жирами и маслами.
Препараты для роста

🌸Гормон роста существует, это факт, и называется он соматотропным гормоном. Но радоваться раньше времени не стоит, такое вещество хотя и вырабатывается в организме взрослых людей, но для его усвоения требуются так называемые зоны роста, причём находиться они должны в открытом состоянии. Но, к сожалению, они закрываются в 20-21 год, так что гормон роста просто не усваивается и, значит, не действует.

💐Одеваемся правильно💐

🌸Как стать выше ростом, увеличив его визуально? Подберите правильную одежду.

🌸Несколько рекомендаций:

🌸Не допускайте большой разницы в объемах верхней и нижней частей тела. Это значит, что если вы выбрали мешковатый свитер, то стоит надеть расклешённые джинсы или, например, брюки-трубы. В противном случае внимание будет привлечено к низу, либо к верху, что буквально «украдёт» несколько сантиметров.