Fastenzeit

19. Juli

Ich habe jetzt so eine App, mit der ich endlich auch mal Smileys habe!
Zum Beispiel diesen Arm: 💪🏼 wollte ich immer mal haben 😝
Ich glaube es wird in diesem Kapitel nur so von Smileys wimmeln!
Und eine schicke Tastatur habe ich jetzt auch und das obwohl ich eigentlich nicht auf solche pinken-Kitsch-Sachen stehe, aber egal; hier mache ich mal eine Ausnahme 😜

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Gewicht: 72kg 👍🏼

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Frühstück: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Kirschmarmelade

2 Gläser Wasser

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Vormittags: 3 Gläser Wasser 🙌🏼

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Mittagessen: selbstgemachte Pizza mit fetigem Boden+ Tomatensauce, gekochtem Schinken, Tunfisch und Käse

2-3 Gläser Wasser 🙌🏼

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Nachmittags: 3 Gläser Wasser 🙌🏼

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Abendessen: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse, 1 Salatblatt, 2 Tomaten, 1-2 EL gesüßte Johannisbeeren (aus dem Garten) mit Joghurt, 1 1/4 Schälchen Obstsalat

4 Gläser Wasser 🙌🏼

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Abends: \ 👍🏼

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Sport: ca. 1h spazieren gehen, 2 verschiedene Workouts

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So, heute abend werde ich höchstens noch etwas trinken, aber Wasser ist ja nicht schlecht 😜 Ich habe heute generell viel getrunken, aber wir hatten auch ca. 30-35 Grad und mit dem "Sport" muss man viel trinken 😉

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Ich habe das Gefühl, dass ich heute viel zu viel gegessen habe aber laut "lifesum" habe ich nur ca. 855 kcal gegessen, aber so richtig kann ich das nicht glauben... 👎🏼🙀😖

Ich hätte gerne beim Abendessen weniger gegessen, aber wir haben heute Reste verwerten gemacht und meine Schwester ist noch bei einer Freundin, deswegen musste ich mehr essen, als gewollt 😢😒😖😔😫👎🏼

Und heute in der Stadt konnte ich zum Eis einfach nicht nein sagen 😵😥😰😩😨😖😫👎🏼

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Aber das gute ist, dass ich mich wenigstens ein bisschen sportlich betätigt haben, nur dummerweise habe ich beim spazieren gehen mein Handy mit dem Schrittzähler im Auto vergessen und deswegen weiß ich jetzt nicht, wie viele Kalorien ich dabei verbrannt habe, aber "lifesum" hat beim spazieren gehen total hohe Kalorienverbrennungs-Werte und ich denke nicht, dass ich beim durch die Stadt schlören so viele Kalorien verbrannt habe, so schnell war ich nicht und deswegen musste ich da einen ungefähren Wert schätzen...
😩

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Aber genug Trübsal geblasen!
Es war schon mal schlimmer und wir haben Sommerferien, keinen Stress und jetzt auch mal wieder gutes Wetter!

😃☺💖👗👙🎊🎉⛅🌄🌅

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Nun gut, bis dann
❤💙💚💛💜💓💕💖💗💝💞

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PS.) Ich habe euch wegen den Smileys vor gewarnt! 😉😝😜

Achso und ich glaube, dass der hier; 🙌🏼 mein lieblings Smiley geworden ist!

🎉🎊💞🙌🏼🙌🏼🙌🏼💞🎊🎉

Die muss ich auch mal kurz ausprobieren:

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🌻 Love YOU 🌻
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AllYouNeedIsLove
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💝 Miss you! 💝
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(Ich habe noch mehr von denen, aber ich habe euch jetzt glaube ich lange genug damit belästigt)
😸👻👿💀

😱(der ist auch gut!)

Achso ich habe jetzt überings schon wieder eine andere Tastatur...