Morgens: -
Mittags:
- Zuckerschoten-Putenpfanne
- Couscous
Abends: -
Zwischendurch: FA
Getrunken:
- 2 Liter
Sport:
- 20 Sek. Plank
- 2×30 Sek Flugzeug
- 4×20 Kniebeugen
- 10 Crunches
- 2×20 Frauenliegestütz
- 2×20 Sit-ups
- 3×20 Sumo-Kniebeugen
- 2×10 Leg Lifts
Ich war mit Freunden aus, deshalb kommt der Teil einen Tag später. Den Sport habe ich schon morgens gemacht, damit ich es hinter mir habe :D
Joa, abends habe ich nur Wasser getrunken. Wenigstens eine Sache, die ich gerne mag und die keine Kalorien hat (mag Softdrinks und Säfte nicht wirklich gerne).
Nachdem eine Freundin von mir andauernd darüber geredet hat, wie fett alle in Amerika waren (sie hat ein Auslandsjahr gemacht) und alle anderen nichts anderes tun konnten als betreten zu schweigen, ist mir sowieso der Appetit vergangen. Das peinlichste allerdings war, als mein Kumpel meinte, jedes Mädchen bei der Begrüßungsumarmung hochzuheben. Auch mich. Er hat es zwar geschafft, ohne sich den Rücken zu brechen, aber es hat sich einfach nur schrecklich angefühlt.
Das hätte eigentlich supermotivierend wirken sollen, aber heute (Sonntag) war ich einfach nur demotiviert und habe ziemlich viel gegessen (das seht ihm im nächsten Teil). Erst jetzt am Abend kommt die Motivation langsam zurück.
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Abnehmtagebuch -40 Kilo
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