Morgens: -
Mittags:
- Nudelsalat (bäh)
- zwei Frikadellen
Abends:
- zwei Scheiben Vollkornbrot mit Putenwurst
- Tomatensalat
Zwischendurch:
- eine Nektarine
Getrunken:
- 3,5 Liter
Sport:
- 3×15 Kniebeugen
- 3×15 Sumo-Kniebeugen
- 3×15 Crunches
- 3×15 Leg Lifts
- 20 Sek. Plank
- 10 Sek. "Seiten-Plank" je Seite (hab vergessen wie das heißt)
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Abnehmtagebuch -40 Kilo
AcakAlter Klappentext: Andere Zeit, gleiche Situation: Ich will abnehmen. Dieses Mal wirklich. Neuer Klappentext: Als ich das erste Mal auf Wattpad auf ein Abnehmtagebuch gestoßen bin, war das mein erster Kontakt mit "Pro Ana". Kurz darauf habe ich selb...
