26 stycznia 2020
Ogólnie to nie raz będę liczyć kalorie ale nie zawsze🥥
Kupiłam sobie książkę z przepisami, więc mam dodatkową motywację😊
🥣Śniadanie(564 kcal): dwa tosty z serem i jajkiem, 2/3 papryki
🥣II śniadanie(597 kcal): zielone smoothie+ kisiel+ banan
???- napój z cynamonu, kurkumy, trochę soku z pomarańczy i łyżki miodu (Jestem lekko chora więc no)
🥣Obiad: pół talerza kalafiora, miska owoców, jogurt z owocami,
Parę ciastek
🥣Kolacja: brak
Ogólnie ja nie jem kolacji. Po prostu jemodpowiednia ilość kcal w ciągu dnia i wieczorem nie jestem głodna
Wyszło około 2000 kcal więc jest dobrze
Jeszcze dopisuje do celów:
- dużo wody
- do każdego posiłki dać owoc lub warzywo
Jutro szkoła😭😭😭 i Mam test z chemii. MASAKRA. Niech mnie ktoś zabije serio
WAGA: 54.3 kg
CZYTASZ
Recovery- Po Prostu Być Zdrowa
RandomChoruję na bulimię 🤮 Zmagam się też z depresją. Niedługo podejmę działania w tym zakresie W tym dzienniczku będę pisać bilanse🥣, treningi💪 pisać o moim żałosnym życiu ale najważniejsze to już nigdy nie wymiotować. Jeżeli chcesz to pisz Zapraszam...
