𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 | здоровый образ жизни

Part 1. Предисловие.

В предисловии просто хочется рассказать немного о себе.

В 2018 года, когда у меня был ответственный год в школе, я сильно похудела. Началось всё это с безобидного шага перестать есть сахар. Сподвиг меня на это одноимённый фильм «Сахар», который я советую посмотреть всем, чтобы узнать немного про воздействия этого коварного продукта на наш организм.
Когда я начинала правильно питаться, то уже как полгода не ела мясо, преследуя не этические цели, а просто не желая на тот момент его есть. За отказом от сахара последовал отказ от всего мучного, прямо по стандартному плану худеющих.
Но на тот момент какая-то ложная мысль о том, что я делаю это НЕ РАДИ ПОХУДЕНИЯ, А РАДИ ЗДОРОВЬЯ, утешала меня.
Порции становились меньше и меньше, желание «оздороветь» стало сильнее.
Как итог: меньше, чем за полгода я похудела до 49 кг, что при моём росте и телосложении было просто катастрофически мало. Окружающие пугались моего внешнего вида, пока я думала, что все мне только мешают идти к цели.
Как сейчас помню все ссоры с родителями, из-за того, что я сильно худею. За это, признаюсь, мне неловко и стыдно.

Организм жил на минимальном количестве еды и уже просто не справлялся со своими функциями.
В обморок я, слава Богу, не падала, однако были другие вещи, которые меня преследовали, как вездесущая тень рпп.
Навязчивые мысли, очень плаксивое состояние, постоянный страх, усталость, гнев.
Кроме этого, я попрощалась с кучей волос, которые выпадали и становились тонкими и ломкими.
Весь год я выглядела, словно узник концлагеря, и не запаривалась над своим самочувствием. Эго на тот момент у меня было просто до небес. Я считала себя лучше и круче других, просто потому, что я худее их...
Это болезнь головы, которую срочно нужно было лечить, и если бы не мои родители, я бы уже давно была одета в саван...
Я просто помню ту мысль, когда достигла 55 кг, и следующее, что я почувствовала, так это не радость от того, что я похудела до желаемой цифры, а новую желаемую цель, которую я должна добиться.

Одним словом, мне удалось выбраться из одного порочного круга, как начался другой.
В 2020 году, когда начался еще один ответственный год в школе, у меня началось компульсивное переедание.
Если день начинался с тренировки и хорошего завтрака, то заканчивался он тем, что я наедалась и гнобила себя на чём свет стоит.
Так продолжалось до конца 2020 года, который был для меня и физически, и морально тяжелый. Но я постаралась сделать выводы из всего того, что я чувствовала в этот непростой год.