Мой электронный дневник, где я буду отслеживать своё пищевое поведения, которое порой очень не стабильно.
Никаких диет, голодовок и ультрамаленьких калоржей, только пп.
Здесь не ищете мотивационных картинок и жутких слоганов, зарождающих рпп!
Это...
Итак, всем привет! 👋Как проходят ваши выходные? У меня вчера ночью соседи решили устроить вечеринку и врубили на полную катушку свои дребезжащие колонки, которые первые несколько минут фонили жуть. 😳 Сегодня, возможно, сделаю небольшую растяжку в промежутке между дз 🤓 Надо будет на досуге написать небольшой текст о спорте и выложить сюда, как небольшую мотивацию Себе и Вам 🤍
Сегодня очень тяжелый день эмоционально. Очень остро реагирую на раздражители из вне. Постаралась спустить пар через уборку - помогло до следующего раздражителя. Обычно я не сильно эмоционирую на какие-то неприятности, но сегодня прямо пик. Стараюсь держаться, но лишь пыхчу и скрежещу зубами. Завтрашний день стоит начать с медитации 🌱🧘♀️
Завтрак: гороховый суп Обед: тушёная капуста и помидор Ужина пока не было 🙄
Давайте каждый возьмёт листочек и ответит на все вопросы :
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
1. Вводить забытую привычку снова в жизнь. 2. Выполнить тренировку до конца. 3. Потом, уборка, остаться на учебе до 20:00 (давно такого не было) 4. Сдать сессию, не лениться, идти чётко по плану. 5. Почитать конспект, ведь завтра тест. 6. Желание лишний раз полежать в телефоне. 7. Интернет (так всегда и бывает, но на этой неделе и на предыдущих я очень мало брала телефон в руки) 8. Желание всё бросить и жить, как удобно. 9. Одного дз. 10. Да никаких, в принципе. Я взяла все, что могла, по максимуму. 11. Я сама. 12. Найти своё место в профессиональной нише, отучиться и получить диплом, стать лучше.
Итак, итоги недели: Спорт я внедрила в свою жизнь, и это большой плюс. Возможно, питание было не всегда идеально, но по крайней мере, перестать есть какие-то продукты у меня получилось 💪🏼
План тренировок на следующую неделю:
Понедельник: кардио и руки (+гантели и эспандер) Вторник: ягодицы и ноги Среда: пилатес и небольшая тренировка на руки Четверг: пресс и ягодицы Пятница: пилатес Суббота: отдых Воскресенье: ???
Всем до завтра ✌🏼 Так трудно найти хорошую картинку, что приходится выкладывать просто фото воды с лимоном 🤍
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
