Всем доброе бодрое утро!
Сегодня суббота, и я сделала 50 минутную тренировку 💪🏼
Все же вдохновляют поступки и дела других, чтобы измениться самому. Вот, например, мои друзья - пошли в зал, стали правильно питаться, и я подумала, а ведь когда делаешь что-то вместе за компанию - сразу становится легче. Чувствуешь, что в этом пути ты не один и можешь двигаться с людьми в одном потоке 🙂✨
На завтрак: Овсянка, авокадо, яблоко
Обед: рыбный суп, гречка, комбуча собственного приготовления 🙂 если хотите, я могу рассказать, как ее приготовить) а пока расскажу о пользе чайного гриба, кто не знал. Да-да, комбуча - это модное слово всего лишь производное чайного гриба 🍺 (кстати да, внешне готовая комбуча напоминает пиво :)))
Итак польза:
1. Источник пробиотиков - это польза для кишечника. Почему полезно пить кефир и есть квашеную капусту (не смешивать 😂) Потому как эти продукты содержат в себе ферменты 🤩 для тех , у кого непереносимость лактозы - советую!
2. Содержит антиоксиданты. Антиоксиданты — это вещества, которые борются со свободными радикалами. Эти реактивные молекулы могут повредить клетки. Ученые считают, что антиоксиданты, содержащиеся в продуктах и напитках полезней для здоровья, чем специальные пищевые добавки.
3. Чайный гриб обладает антибактериальным эффектом.
Одно из основных веществ, вырабатываемых при ферментации чайного гриба, — уксусная кислота. Подобно полифенолам в чае, она способна убивать множество потенциально вредных микроорганизмов. Чайный гриб, приготовленный из черного или зеленого чая, обладает сильными антибактериальными свойствами, особенно в отношении бактерий, вызывающих инфекцию и дрожжей Candida (кстати, именно эта Кандида есть у многих, и именно она заставляет нас хотеть сладкое и мучное, так как этот грибок питается этим)
4. Мало кофеина. Это отличный напиток, который может тонизировать лучше кофе, чая и других напитков.
Перекус: 2 яблока
Ужин: Салат помидорный со шпинатом и тыквенными семечками, рыбка и картошечка 😋
ВЫ ЧИТАЕТЕ
𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 | здоровый образ жизни
AcakМой электронный дневник, где я буду отслеживать своё пищевое поведения, которое порой очень не стабильно. Никаких диет, голодовок и ультрамаленьких калоржей, только пп. Здесь не ищете мотивационных картинок и жутких слоганов, зарождающих рпп! Это...
