Хочется ещё добавить, что моё желание улучшить качество тела небезосновательно.
После постоянных скачков в моём питание, где я то худею, то снова набираю, появляются жуткие белые полосы на ногах (в простонародье растяжки). Также после моего грандиозного похудения у меня появился целлюлит, которым я не страдала никогда, но после этого злоключения он у меня появился.
Возобновить тренировки, которые стали неотъемлемой частью моей жизни, но в следствии загруженности недели и нехорошего самочувствия пока исчезли.
Занималась я сначала по тренировкам Emi Wong, потом Pamela Reif. Это просто две значимые личности, которые заставили оторвать свою «жепу» с дивана и начать двигаться.
Далее уже пошли другие фитнес-блогеры, которые тоже внесли немалую лепту в моё развитие.
Что касается питания, которого я хочу придерживаться на постоянной основе, так это простые продукты без странных названий (семена чиа, лён, кокосовое молоко, амарантовая мука) 👈🏻 всего этого вы не увидите в моём повседневном рационе, а если и увидите, то значит это исключение, чем правило)
Я не страдаю орторексией (пп головного мозга), но в силу обстоятельств стараюсь не употреблять молочные продукты, дабы не вызвать аллергию.
Кстати, вы тоже можете проверить, есть ли у вас пищевая аллергия (например, глютен или любой другой аллерген)
В течение 21 дня следует на время перестать есть «аллерген». На 22 день снова включить его в рацион и понаблюдать за реакцией организма. Если у вас возникают неприятные ощущения в пищеварении, вы чувствуете недомогание, появляется сыпь на теле, то значит аллергия у вас на данный продукт есть.
ВЫ ЧИТАЕТЕ
𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 | здоровый образ жизни
عشوائيМой электронный дневник, где я буду отслеживать своё пищевое поведения, которое порой очень не стабильно. Никаких диет, голодовок и ультрамаленьких калоржей, только пп. Здесь не ищете мотивационных картинок и жутких слоганов, зарождающих рпп! Это...
