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<gabriel.combris@directe-sante.email>

Chère lectrice, cher lecteur,

Si vous avez peur de développer Alzheimer, prenez une feuille de papier et un crayon.

Dans le message ci-dessous, mon confrère Charles Combaz vous révèle comment savoir si vous êtes à risque en faisant un simple dessin...

Santé !

Gabriel Combris

P.S. Il vous présente aussi (gratuitement) un test extrêmement rapide à faire pour détecter la maladie sans avoir besoin de vous déplacer en clinique.

Alzheimer : 2 tests pour savoir si vous êtes plus à risque

Chères lectrices, chers lecteurs,

Dans une étude qui cherchait à prédire l'apparition de la maladie d'Alzheimer, des chercheurs ont démontré que certains « indices » – comme le début d'atrophie de l'hippocampe – pouvaient apparaître 8 ans avant les signes cliniques du déclin cognitif .

Huit ans...c'est un laps de temps énorme, et surtout une opportunité formidable de limiter les dégâts si on se décide à AGIR.

Car plus la maladie est suspectée tôt, plus on peut espérer inverser le déclin cognitif.

Or ce n'est pas toujours évident de reconnaitre les signaux. En vieillissant, n'importe qui peut oublier ses clés sur la porte, ou laisser le robinet ouvert, cela ne signifie pas que vous ayez Alzheimer.

Voilà pourquoi dès les premiers soupçons, vous devriez vous faire tester. Et je ne parle pas des examens cliniques qui arrivent toujours trop tard parce que forcément longs et couteux. La quasi-totalité des patients qui subissent une ponction lombaire pour dépister la maladie ont déjà des dommages irréversibles dans le cerveau.

Le test des 5 mots de Dubois

Il existe des tests plus abordables et qui ont été spécialement conçus pour repérer un déclin des fonctions cognitives.

Le test des 5 mots analyse l'état de votre mémoire à long terme en trois étapes clés :

L'enregistrement ;Le stockage ;La récupération de l'information.

L'examinateur vous demande d'enregistrer une liste de 5 mots sans rapports puis au bout d'un instant de les rappeler, avec ou sans l'aide d'indices.

Un score inférieur à 10 points décèle une maladie d'Alzheimer, avec une sensibilité de 90 %.

Très fiable donc, mais le test doit être réalisé auprès d'un médecin généraliste, voire d'un neurologue qui, le cas échéant, vous enverra faire toute une batterie de tests complémentaires parmi lesquels, le MMS est très pertinent.

Le MMS test (Mini-Mental State Examination) est un questionnaire en 30 points qui permet d'analyser tous les aspects de la fonction cognitive, pas seulement la mémoire comme c'est le cas avec le test de Dubois.

En attendant, vous pouvez réaliser un autre test chez vous et à partir de trois fois rien.

Le test de l'horloge

Ce test consiste à dessiner une horloge en plaçant les aiguilles à l'heure indiquée par l'examinateur ou par un proche.

Cela vous parait trop facile ? Les personnes atteintes par la maladie d'Alzheimer présentent des troubles de la gestuelle et peuvent éprouver des difficultés à représenter correctement les chiffres et les aiguilles sur un cadran.

4 critères sont à prendre compte :

L'emplacement des nombres autour du cercle.L'ordonnancement des heures.La bonne représentation des deux aiguilles (petite et grande).L'emplacement des deux aiguilles correspondant à l'heure demandée.

Dans cet exemple, la succession des chiffres est incorrecte et témoigne d'une démence légère à modérée.

Le positionnement des chiffres, la taille des aiguilles, une représentation ratée de l'horloge, autant de critères qui peuvent révéler un trouble cognitif et devraient vous inciter à consulter un professionnel pour un protocole médical plus complet.

La preuve d'une amélioration

Même quand le diagnostic est posé, qu'on est certain de souffrir d'Alzheimer, le test de l'horloge peut encore vous être utile.

Il peut aussi servir à mesurer les efforts pour faire reculer la maladie.

C'est l'histoire de Mary Newport, médecin aux Etats-Unis qui prend soin de son mari atteint par la maladie depuis qu'il a 51 ans ...

En intégrant des acides gras dans son régime alimentaire, et notamment deux cuillères à soupe d'huile de noix de coco enrichie en triglycérides, elle s'est aperçue que son mari dessinait mieux l'horloge qu'auparavant.

Les dessins parlent d'eux-mêmes :

L'huile de coco améliore les performances cognitives de son mari parce qu'elle contient des triglycérides à chaîne moyenne (TCM), des graisses qui transformées en cétones par le foie et libérées dans le sang fournissent un carburant au cerveau à la place du glucose.

Et heureusement qu'une telle alternative existe, parce que les cerveaux atteints par la maladie d'Alzheimer peinent à utiliser le glucose et l'on sait que les neurones privés de ce précieux carburant fonctionnent moins bien, que les cellules nerveuses s'affament et peuvent mourir.

Cette étude le confirme d'ailleurs, le problème pourrait venir d'une résistance à l'insuline : une hormone qui facilite la circulation du glucose dans le sang et sa pénétration dans le cerveau. Or les cétones se substituent très bien au glucose dans le cerveau des personnes atteintes par la maladie d'Alzheimer et apportent l'énergie nécessaire à l'accomplissement des fonctions cognitives.

Pour bien assimiler les triglycérides, il vous faudra plusieurs semaines avant d'atteindre la consommation recommandée de 4 cuillères à soupe par jour d'huile de coco, soit 40 grammes de triglycérides à chaîne moyenne. Commencez par une cuillère et augmentez progressivement votre consommation le matin car il faut un minimum de trois heures pour que l'huile soit convertie en cétones et que ces dernières atteignent le cerveau.

Le test de l'horloge ne peut prétendre poser un diagnostic définitif, mais il peut faire la différence dans la prise en charge précoce de la maladie et il nous encourage à vaincre la maladie.

Contre Alzheimer, il n'y a pas une minute à perdre !

Charles Combaz