Santé

Harpagophytum et Curcumine

Harpagophytum: des effets positifs, mais aussi des effets secondaires

Je ne nie pas les effets bénéfiques que peutavoir l'harpagophytum en matière de rhumatismes.

D'ailleurs, plusieurs études ont confirmé quecette racine permet de réduire les douleurs articulaires et demaintenir la mobilité et la flexibilité articulaire.

Mais, il y a beaucoup de solutions naturellesdisponibles pour soulager les douleurs articulaires, alors pourquoine pas se tourner vers les meilleures ?

L'harpagophytum a deux éléments contre elle

Elle peut avoir des effets secondaires nonnégligeables, et ce dès les doses recommandées pour pouvoirbénéficier de ses effets positifs. Ce qui signifie que les risquessont assez élevés.

Les composants actifs de l'harpagophytum sontles iridoïdes, des molécules anti-inflammatoires et analgésiques.L'harpagophytum est active à raison de 4 à 5 g par jour, soit auminimum entre 5 et 10 gélules par jour. À ces doses, les troublesdigestifs (douleurs gastriques, nausées, diarrhée) sont fréquents.

Or, pour réellement ressentir une améliorationde vos douleurs, vous savez que les solutions naturelles ont besoinde temps.

L'autre inconvénient de l'harpagophytum estson mode de récolte. Il s'agit d'un arbuste sauvage que l'ontrouve en Afrique australe, notamment dans le désert du Kalahari. Lapartie employée est la racine.

On commence à voir apparaître quelques culturesd'harpagophytum, mais la grande majorité de l'approvisionnementprovient encore d'arrachages en pleine nature.

Or, vu le succès actuel de cette plante, etsachant que les déserts sont des écosystèmes très fragiles, sarécolte intensive provoque de nombreux dégâts environnementaux,voire pourrait provoquer la disparition de cette plante dans sonenvironnement naturel.

Curcumine: difficile de trouver celle qui vous convient

Le curcuma est un remède traditionnel de lamédecine indienne ayurvédique ainsi que de la médecine chinoise.

Il s'agit de la racine d'une plante vivace,d'environ un mètre de hauteur, et dont la fleur est blanche ouviolacée.

Cette racine est utilisée pour ses propriétésanti-inflammatoires. Le curcuma est riche en polyphénols, lescurcuminoïdes, dont la curcumine est le composé le plus actif et leplus étudié.

Le problème avec cette molécule est sa faibleabsorption digestive. Elle passe très peu dans le sang et n'auraitdonc qu'un effet purement local dans la plupart des cas. Efficacepour les pathologies inflammatoires de l'intestin, beaucoup moinspour les autres.

Pour améliorer la biodisponibilité (la capacitéde notre métabolisme à absorber une molécule), on ajoute souventun extrait de poivre noir, ce qui multiplie par 20 l'absorptiondigestive. Mais le poivre est souvent mal toléré.

L'autre inconvénient du curcuma, un peu commel'harpagophytum, est que cette plante est aussi victime de sonsuccès.

Pas en termes de raréfaction de la ressource,mais au contraire, on trouve maintenant énormément de différentescurcumines sur le marché, avec des formes galéniques, desconcentrations très variées, et à des prix toujours plus élevés.

Trouver une curcumine de bonne qualité et quisoit la plus efficace dans votre cas, n'est donc pas simple.