2. Échauffez vous. Comme pour toute activité sportive, s'échauffer avant de faire le grand écart vous permettra d'être plus concentré, de réduire les douleurs et d'éviter les blessures. Pour vous échauffer, augmenter votre rythme cardiaque, puis étirez vous doucement.
Pour augment votre rythme cardiaque, faites quelques exercices cardiovasculaires. 7 à 10 minutes de jogging, de vélo, ou de saut à la corde devrait suffire, l'objectif est simplement de faire battre votre cœur et d'augmenter la température de votre corps.
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Un corps de rêve.
No FicciónExercices sportif, astuces, conseils... Tout y est! A vous de jouer! Pour en savoir plus lire la première partie. Tout y est dit.
