7. Étirez vos mollets.
Allongée vous sur le ventre. Mettez vous en position de "planche" : alignez votre dos et vos jambes et soutenez votre tronc sur vos coudes et le bas de votre corps sur vos orteils. Placez un pied sur l'autre afin d'être en équilibre sur un pied. Puis poussez doucement le poids de votre corps vers l'arrière jusqu'à sentie que vous étirez votre pied et votre mollet.
Maintenez 20 secondes, puis changez de pied et répétez.
En plus d'étirer vos mollets, cet exercice fera travailler légèrement vos abdos, grâce au maintient de la position de "planche".
Corpsderevex
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Un corps de rêve.
NonfiksiExercices sportif, astuces, conseils... Tout y est! A vous de jouer! Pour en savoir plus lire la première partie. Tout y est dit.
