Day 1 ~> 50 squats
Day 2 ~> 55 squats
Day 3 ~> 60 squats
Day 4 ~> rest
Day 5 ~> 70 squats
Day 6 ~> 75 squats
Day 7 ~> 80 squats
Day 8 ~> rest
Day 9 ~> 90 squats
Day 10 ~> 95 squats
Day 11 ~> 100 squats
Day 12 ~> rest
Day 13 ~> 110 squats
Day 14 ~> 115 squats
Day 15 ~> 120 squats
Day 16 ~> rest
Day 17 ~> 130 squats
Day 18 ~> 135 squats
Day 19 ~> 140 squats
Day 20 ~> rest
Day 21 ~> 150 squats
Day 22 ~> 155 squats
Day 23 ~> 160 squats
Day 24 ~> rest
Day 25 ~> 170 squats
Day 26 ~> 175 squats
Day 27 ~> 180 squats
Day 28 ~> rest
Day 29 ~> 190 squats
Day 30 ~> 195 squats
Rest = repos
QUI VEUT DES FESSES PARFAITE POUR L'ÉTÉ ?
30 day squat challenge, le principe est simple. Chaque jour, vous faites des squats. Plus vous allez vers le 30eme jour, plus il y a de squats a faire. Qui va tenir jusqu'au bout pour avoir des fesses parfaites? 💪🏽😁
Corpsderevex
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Un corps de rêve.
Não FicçãoExercices sportif, astuces, conseils... Tout y est! A vous de jouer! Pour en savoir plus lire la première partie. Tout y est dit.
