9. Une fois que vous maîtrisez le grand écart, essayez encore plus loin. Croyez le ou non, 180° n'est pas l'angle maximum que vos jambes pourront atteindre. En continuant à vous étirer, vous pourrez devenir encore plus souple et pourrez obtenir un angle supérieur à 180°. Cependant, il s'agit d'une prouesse plutôt extrême, soyez prudent afin de ne pas vous blesser. Pour parvenir à dépasser le grand écart, commencez à faire un grand écart en plaçant un coussin à proximité. Mettez vous en grand écart, puis placez votre Talon sur le coussin. Vous vous étirerez juste légèrement plus qu'avec un grand écart classique. Maintenez cette position comme vous le faites d'habitude.
Alors que vous devenez de plus en plus souple, vous pourrez ajouter progressivement des coussins pour augmenter l'angle auquel vous vous étirez. Soyez prudent et n'ajoutez jamais de coussin avant d'être parfaitement à l'aise avec votre nièce au actuel de souplesse.
Corpsderevex
-un petit conseil en plus : essayez de faire ses pointes parle qu'en pieds flex ça fait beaucoup moins mal!!
Et voilà pour faire le grand écart !!!
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Un corps de rêve.
No FicciónExercices sportif, astuces, conseils... Tout y est! A vous de jouer! Pour en savoir plus lire la première partie. Tout y est dit.
