блокнот мыслей 3

все для учёбы

Как найти и не потерять мотивацию в учёбе?

📖 Помни о причинах.

Чтобы не потерять мотивацию, нужно ее вначале найти, а для этого у тебя должно быть четкое понимание, для чего ты хочешь хорошо учиться. Надоело быть отстающей? Больше не хочешь тратить ночь с воскресенья на понедельник, делая гору домашки? За хорошо оконченную четверть мама обещала разрешить устроить вечеринку или отпустить в Питер с подругой? В твой университет высокие проходные баллы, а знаний пока не хватает? Или у тебя просто кончились отличники, которые дают списывать контрольные? Пойми, для чего тебе хорошо учиться, и держи эту мысль в голове.

📖 Составь чёткий план.

Абстрактно думать, что ты вот сейчас просто возьмешь и начнешь учить все-все-все, а домашка такая оп и сама по себе будет усваиваться, конечно, можно, но бесполезно. Чтобы достичь цели и закончить четверть на пятерки, тебе нужен четкий план, тезисы в котором будут правильно сформулированы: не «Я начну читать "Войну и мир" заранее», а «Я буду читать по тридцать страниц романа каждый день, чтобы к январю осилить все произведение». И распланируй так каждую свою неделю. Никто не заставляет тебя жить по армейскому графику и забыть о развлечениях, но, поверь нам, с четким планом дело пойдет проще и быстрее.

📖 Сфокусируйся на маленьких целях.

Если у тебя есть большая цель подтянуть знания по химии - это замечательно, но, если ты взглянешь на учебник и на минуту подумаешь, что все, что там написано, нужно будет запомнить, то мысленно ужаснешья. Угадала? Если да, то тебе срочно необходимо разбить эту большую цель на множество маленьких: вначале ты выучишь таблицу Менделеева, потом - валентности, затем освоишь химические уравнения и т.д. Согласись, звучит уже не так страшно, как «Выучить всю химию»? Это как игра в теннис - против Шараповой ты вряд ли выйдешь, потому что наверняка проиграешь, а вот с подругой вполне можешь потягаться, потому что есть шанс. Так же твой мозг реагирует на большие и маленькие цели.

📖 Найди группу поддержки.

Не болельщиц, которые поддерживают футболистов, как в кино, разумеется, а друзей, которые станут твоими лучшими болельщицами и будут напоминать о желаемом результате в трудную минуту. Очень трудно становиться отличницей и хорошо учиться, если твои друзья тебя не поддерживают. Считают, что и так сойдет, а временами даже подбивают забить на физику и пойти в кино, поэтому приятели, у которых будут схожие цели, тебе просто необходимы. А если они еще включатся в процесс, будет совсем замечательно, ведь делать домашку вместе гораздо веселее, интереснее и быстрее, а потом можно и погулять вместе.

📖 Празднуй маленькие победы.

Спорю на сотню, что ты уже много раз слышала это от мамы, друзей, учителей, по телевизору и читала в интернете, а потом думала «Что за бред, ну зачем это нужно?». Было дело? А вот и нужно, причем очень. Почему? Потому что это полезно для твоего мозга - он так устроен, что если ты будешь как-то поощрять себя за проделанную работу, то каждое следующее задание будет даваться легче. Твой мозг просто будет сосредотачиваться не на том, как ты ненавидишь историю и эти даты, а на том, что после очередного параграфа можно будет съесть кусок торта с подругой в ближайшем кафе, купить новую книгу или посмотреть новую серию любимого сериала.

📖 Расслабься.

Звучит странно, учитывая то, что мы здесь с тобой обсуждаем, но так и есть - расслабься. Не нужно слишком стараться, загонять себя в жесткие рамки, полностью менять распорядок дня и долго убиваться из-за того, что делать домашку ты закончила не в 18:45, как планировала, а в 19:30. Давай себе поблажки, иногда откладывай что-то на выходные (главное не увлекайся, иначе снова станешь прокрастинатором) и не нервничай так сильно. Желание хорошо учиться вовсе не подразумевает, что ты должна забыть обо всем на свете, закрыться в четырех стенах и прикладывать массу усилий - учеба может быть веселой, если ты перестанешь относиться к ней, как к обязаловке, и начнешь получать удовольствие. Например, учи историю не потому что тебе нужно сдать пересказ параграфа, а потому что интересно узнать, как же жила Екатерина II, и сколько у нее было любовников (их, кстати, было много, почитай в учебнике).