блокнот мыслей 3

не в настроении

КОГДА ВЫ НЕ В НАСТРОЕНИИ

• составьте список из десяти вещей, которые заставляют вас улыбаться; будьте очень точны; например, когда вы сдуваете пушинки с одуванчика и наблюдаете за ними в воздухе? Запишите это.
• попрактикуйтесь в глубоком дыхании; сосредоточьтесь на нем.
• найдите танец к вашей любимой песне; попробуйте повторить; даже если не получается, какая разница; повеселитесь.
• придумайте свой собственный танцевальный номер к любимой песне; или просто потанцуйте.
• напишите в письме другу, как много он/она для вас значит.
• включите какую-нибудь легкую музыку и займитесь выпечкой; маффины, печенье, булочки! Что угодно.
• забросьте свой плед в сушилку на несколько минут, достаньте и укутайтесь в него, включите фильм и наслаждайтесь комфортом.
• сходите в ближайшее кафе; закажите что-то, что вы никогда не пробовали;наблюдайте за людьми.
• побалуйте себя; скраб для губ? маска для лица? изготовьте самостоятельно, если у вас их нет.
• почитайте журналы о путешествиях; только не '10 вещей, которые вы должны сделать в Лондоне', а что-то более классическое вроде 'Итальянское путешествие' Иоганна Вольфганга Гёте.
• сходите в книжный магазин; прочитайте описание 15 книг; разных жанров.
• покопайтесь в старых заметках или электронных письмах; перечитайте их; удалите их; может быть, вы найдёте что-то, что заставит вас улыбнуться.
• снимите постельное белье; постирайте и высушите все; заправьте постель; и запрыгните в неё.
• приготовьте вкусный смузи; или классный напиток; может быть коктейль? наслаждайтесь им.
•оставьте милый комментарий под чьим-нибудь фото.
• загрузите сотни подкастов онлайн; послушайте один, может быть какой-нибудь не типичный для себя.
• составьте плейлист из старых песен; песен из вашего детства; послушайте его.
• посмотрите обучающие видео; как заплести волосы;научитесь чему-то новому.