Hành Trình Self-Care Của Chế

#19 - Day 18

Mục trò chuyện nhỏ: xin lỗi mọi người vì hôm qua không viết, tại mình 'bận' cày anime quá
______________________________
Day 18: Affirmation

Như đã nhắc đến trong chương trước, đây là những câu khẳng định mà bạn sẽ lặp lại với chính mình nhằm tái thiết lập tiềm thức theo một hướng tốt đẹp hơn. Hôm nay mình sẽ nói sâu hơn vào vấn đề này.

1. Tại sao chúng ta lại cần những câu khẳng định này?

Tiềm thức, như các bạn thừa biết, đóng vai trò chủ ý trong việc định hình suy nghĩ của chúng ta. Tiềm thức được thiết lập từ lúc còn bé qua lời nói của người lớn, vì khi đó chúng ta vẫn chưa có khả năng chọn lọc mà hầu như chỉ nghe theo nên cách bạn được nuôi dạy thường sẽ cho thấy con người bạn sau này. "Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng". Mọi người hiểu rồi đấy.

Tái thiết lập tiềm thức giúp thay đổi cách suy nghĩ của ta, từ đó dẫn mới dẫn đến các hành động. Tiềm thức tiêu cực, suy nghĩ tiêu cực, bạn trở thành người tiêu cực, thế thôi, vậy có nghĩa những gì bạn cần làm là đổi từ "tiêu cực" thành "tích cực" và việc bạn thay đổi sẽ đến nhanh như gió luôn. Bạn có muốn làm người thành công không? Hay bạn muốn trở thành người truyền cảm hứng cho mọi người? Hay đơn giản là có thể chăm sóc tốt cho gia đình và theo đuổi giấc mơ của mình? Bạn có thể thực hiện bước đầu tiên bằng cách thay đổi tiềm thức của mình.

2. Làm cách nào?

"Fake it until you make it"

Bạn muốn trở thành thứ gì, bạn chỉ cần sống, suy nghĩ và hành động như thể bạn đang là thứ đó cho tới một ngày, bạn thực sự trở thành thứ đó.

Bắt đầu bằng việc đặt ra những câu khẳng định thích hợp, và bên cạnh đó bạn luôn phải hành động như suy nghĩ đó, chứ suy nghĩ thôi thì không giúp bạn thành công nổi đâu.

Ví dụ như bạn muốn trở thành một nhà văn (sáng tạo, giàu trí tưởng, giàu cảm xúc, đam mê, chăm chỉ, kiên trì...) thì lời khẳng định của bạn có thể là:

Mình là người sáng tạo
Mình kiên trì với con đường mình chọn
Mình giàu cảm xúc và thấu hiểu được những cảm xúc của con người
Mình yêu công việc này
Mình là một nhà văn, luôn luôn là vậy
....

Bạn hiểu rồi đấy. Bạn có thể nghĩ ra câu khẳng định của riêng mình cũng được, thế càng tốt, nên nhớ là luôn phải có suy nghĩ của riêng mình nha. Số lượng thì càng ít càng tốt, như vậy bạn sẽ tập trung hơn trong việc nghĩ ra các câu khẳng định, và tất nhiên càng ít càng dễ nhớ.

Lưu ý:
- Không được sử dụng những từ ngữ như: không thể, không..
- Suy nghĩ về hình mẫu bạn muốn trở thành thật kỹ lưỡng trước khi đặt ra những câu khẳng định. Ai biết được tuần sau bạn lại muốn trở thành một người khác thì sao. Vì vậy hãy thành thật với chính mình, và hãy thử hỏi mình rằng nếu như trên đời này chỉ có một mình bạn tồn tại thì bạn muốn trở thành thứ gì.

- Cụ thể, súc tích, dễ nhớ.

- Và ghi nhớ kỹ, mặc dù mấy câu khẳng định nghe có vẻ giống thần chú lắm, nhưng bạn phải thực sự hành động đấy.

- Nhẩm các câu khẳng định ít nhất một lần vào lúc mới mở mắt/trước khi sắp ngủ thật sự hoặc cả hai lần luôn. Không cần phải lặp lại quá nhiều đâu.
Chúc các bạn thành công.
#Elias