Hành Trình Self-Care Của Chế

#4 - Day 3

Ở 2 chương trước khá đơn giản đúng không nào, vì vậy trong phần của ngày hôm nay sẽ khác biệt hơn một chút. Hôm nay chúng ta sẽ...

Ngày 3 : Foodie Heart

Thử thách cho hôm nay hơi lạ một chút, đó là bạn hãy tự nấu cho mình một món ăn nào đó mà có thể lấp đầy trái tim bạn bằng sự vui vẻ hạnh phúc. Nếu như bạn không được phép sử dụng nhà bếp hay không biết nấu, bạn hãy nhờ người thân trong gia đình, đặc biệt là mẹ, nấu cho bạn.

Chỉ là ăn thì có gì lạ?

Bạn có nghĩ vậy không? Về lý do chủ đề hôm nay lại về đồ ăn?

Mình sẽ giải thích. Ăn uống là hoạt động sinh tồn quan trọng của mọi sinh vật, nhưng khác với các loài động vật, chúng ta không chỉ ăn vì mục đích sống sót mà còn ăn để thỏa mãn các giác quan và tận hưởng một cảm giác. Hãy nhớ một món ăn bạn từng thử qua, bạn tất nhiên sẽ nhớ về mùi vị của nó, nhưng bên cạnh còn là cảm giác khi bạn ăn nó, đó có thể là sự hạnh phúc thỏa mãn, có thể là cảm giác tội lỗi (hoàn toàn đúng với ai từng ăn kiêng) và đôi lúc là sự khó chịu. Hương vị có khả năng gợi cảm và gợi nhớ, vì vậy nếu ứng dụng việc tận hưởng ăn uống như một cách self-care, bạn sẽ có một trải nghiệm khác mọi ngày đó.

Vậy chúng ta bắt đầu nhé, mau mau đi chợ bắt bếp lên nấu đi nào, hoặc đơn giản là phụ mẹ nấu ăn cũng được.

Khi bạn ăn, xin hãy chú ý vài điều sau:

- Dừng lại để ngửi mùi hương, bạn không nhất thiết phải dí sát mũi vào bát đâu..

- Sau đó ăn và nhai chậm thôi, hãy cảm nhận mùi vị và kết cấu của nó trong miệng bạn. Rồi tự hỏi bản thân, bạn cảm thấy như thế nào?

- Nhìn chung quanh hoặc nhớ lại một kỷ niệm vui của bạn, về những người bạn yêu quý và cả những đồ vật bạn yêu quý, cảm ơn vì sự xuất hiện của họ. Như thế món ăn sẽ ngon hơn đấy.

*lưu ý:
- khi bạn ăn, đừng mở nhạc, tivi, điện thoại. Chỉ tập trung vào ăn thôi.

Bạn vừa mới tự tạo nên hạnh phúc trong mình chỉ với một món ăn thôi đấy, vậy không biết bạn có muốn tiếp tục thói quen này không nhỉ?

Comment cho mình biết nhé!

Chúc bạn ngày mới vui vẻ!

#Elias