Hành Trình Self-Care Của Chế

#2 - Day 1

Chào mừng, các cô gái xinh đẹp của chế!

Hôm nay là ngày đầu tiên trong chuỗi thử thách 30 ngày, mong mọi người thực hiện đầy đủ nhé.

Ngày 1: Chuẩn bị

Bạn hãy lấy một quyển sổ hay một trang giấy, có thể dùng nhật ký. Chúng ta sẽ đặt ra mục tiêu cho 30 ngày tới bằng cách viết nhật ký, sau đây là câu hỏi chủ đề:

- Trong 3 tháng gần đây, bạn đã hoàn thành được mục tiêu nào chưa?

Hãy nhớ lại các sự kiện đã xảy ra và ghi lại những thành tựu, dù là nhỏ cũng được, mà bạn đã làm được trong 3 tháng vừa qua. Đó có thể là chơi được 1 bản nhạc, nấu một món ăn, đạt được một số điểm nào đó,...

- Vậy trong ít nhất là 30 ngày tới, bạn muốn tập trung vào điều gì?

Ở đây mình viết là ít nhất là 30 ngày tới thôi nhé, phòng khi bạn vẫn chưa quen việc đặt mục tiêu dài hạn. Bản thân mình khi trả lời câu hỏi này tròn nhật ký, mình đã đặt mục tiêu cho 3 tháng tới lận cơ. Tốt nhất bạn nên giới hạn mục tiêu của mình thành 2-5 lĩnh vực mà bản thân thực sự yêu thích và đam mê. Suy nghĩ thực kĩ về những điều này nhé. Chia sẻ nhỏ, mình đặt mục tiêu là cải thiện sức khỏe, cụ thể là làm được 5-8 cái pull up; cải thiện sự sáng tạo, cụ thể là lấy lại mạch văn ngày trước và nguồn cảm hứng; cuối cùng là học tập, nói rõ hơn là vào đội tuyển Anh Văn và lấy bằng PET. Hãy dựa theo nguyên tắc SMART (search Google hộ mình nha) để đặt ra mục tiêu của bản thân, đừng làm quá sức mình nhé các nàng!

- Động lực nào sẽ giúp mình đạt được những mục tiêu đó?

Đây là mục yêu thích của mình, nơi chúng ta sẽ viết ra những câu nói truyền cảm hứng và sự tích cực nhằm thúc đẩy chính mình mỗi khi muốn từ bỏ. Tìm kiếm động lực từ những người bên cạnh, những video, câu chuyện,... mà có thể khiến bạn nhớ về lý do bạn bắt đầu. Một lưu ý đặc biệt cho các nàng chính là hãy làm vì bản thân, vì tình yêu và sự quan tâm cho bản thân chứ đừng vì một ai đó chê bai, ghét bỏ bạn nhé.

Hẹn gặp lại.