Hành Trình Self-Care Của Chế

#7 - Day 6

Haha xin lỗi mọi người, chắc mọi người đợi lâu rồi nhỉ, thật là ngại quá đi. Vì mình mới thi học kỳ xong nên chỉ lo nằm lì ra thư giãn rồi quên luôn công việc. Nay mới nhớ ra này.

______________________
Ngày 6: Grateful

Hôm nay mình sẽ nói về thực hành biết ơn. Bạn có thể thực hành bằng cách viết nhật ký, thiền hoặc bằng cách nào bạn muốn, miễn là mỗi ngày bạn đều bày tỏ sự biết ơn của mình.

Tại sao phải làm vậy?

Ở bên mình có vẻ điều này chưa được phổ biến lắm nhưng ở những nước khác, mình thấy có rất nhiều người trẻ đã xây dựng thói quen này. Thật sự mình vẫn chưa tìm hiểu kỹ về lợi ích, nhưng cho đến khi mình thử bày tỏ sự biết ơn qua viết nhật ký, mình phát hiện một điều tuyệt lắm.

Biết ơn về điều gì đây? Cuộc sống mình chán lắm, không có gì làm mình biết ơn được cả.

Mình nghĩ sẽ có nhiều bạn đồng suy nghĩ như trên, giống mình khi mới bắt đầu ấy thôi. Có thể bạn đang trải qua một chuyện không vui, bạn không hài lòng về bản thân hoặc hoàn cảnh của mình, nhưng miễn còn một điều trong cuộc sống này mà bạn không ghét bỏ, bạn có thể biết ơn về sự hiện diện của nó. Khi bạn học được cách yêu bản thân, bạn sẽ sớm nhận ra bạn có nhiều thứ để biết ơn hơn. Đó sẽ là mục tiêu của chúng ta.

Lúc mình 13 tuổi, mình rất ghét cơ thể mình, và mình không có gì để cảm thấy biết ơn cả. Cho đến đầu năm nay, suy nghĩ mình vẫn như vậy, nhưng lúc đó mình biết về thực hành biết ơn và mình đã thử.

"Mình ghét vẻ ngoài của mình, nhưng mình vẫn biết ơn vì mình có đủ tay chân để hoạt động. "
"Mình không thích số điểm học kỳ này của mình, nhưng mình biết ơn bản thân vì đã không ngừng cố gắng. "
...

Tin mình đi, một khi các bạn đã thực hành biết ơn, đều đặn mỗi ngày nhé, bạn sẽ thu hút được nhiều điều tốt đẹp vào cuộc sống của mình hơn, có nghĩa là sự tích cực của bạn sẽ giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn, và bạn sẽ nhanh chóng nhận ra càng ngày càng có nhiều điều mà bạn biết ơn. Điều này nghe có vẻ kỳ diệu, nhưng nó không tốn bạn một đồng xu nào mà. Vậy bạn có muốn thử không?

Cách thức?

Nhìn xung quanh bạn, cố giữ một tâm trạng tích cực và tìm ra ít nhất là một điều bạn thấy biết ơn. Nếu thực sự chẳng còn gì, hãy hướng sự tìm kiếm đó vào bản thân mình. Tất nhiên là bạn không thể hoàn toàn ghét bỏ bản thân phải không? Bạn vẫn sẽ thấy hạnh phúc vì có đầy đủ tay chân, vì có một cái điện thoại, có sự tiếp cận vào Internet, điện, nước sạch....
Vì vậy đừng có mà nói "mình không biết phải thấy biết ơn vì cái gì nữa??? "

Bởi nếu thật sự là như vậy bạn chắc không có tồn tại đâu.

Chúc mọi người một ngày mới.
#Elias