Hành Trình Self-Care Của Chế

#30 - Day 29+30

(2) Ngày cuối cùng, chúng ta sẽ đến phần mà ai cũng thích: phương pháp và tóm tắt.

Cảm ơn các bạn độc giả đã đọc đến chương cuối cùng trong 30 ngày này, dù chưa có ý định sẽ kết thúc luôn "Hành Trình Self-Care Của Chế Và Reader", chúng ta sẽ tạm thời tạm biệt nhau ở đây. Mình sẽ tóm tắt lại và sẽ thêm vài ý quan trọng cho nội dung 30 ngày qua, cả các chương "Story time" luôn.

Để tận hưởng một cuộc sống hạnh phúc, hãy dành tình yêu cho chính mình, không cần ai yêu thương, bạn vẫn có thể hạnh phúc.

/ Yêu và chấp nhận con người của bạn, từ vẻ ngoài đến tính cách. Không ai có thể khiến bạn thay đổi ngoại trừ con tim bạn. Nếu người đó làm vậy được, hãy giữ lấy họ thật chặt.

/Dành những khoảng khắc cho riêng mình, để thiền, viết nhật ký, làm những điều mình thích vì bạn xứng đáng.

/Mọi người chẳng thể nào nhúng tay vào cuộc đời bạn, vì vậy đừng quan tâm họ vag sống vì mình thôi.

/Nói lời cảm ơn đến mọi người và cho chính bạn.

/Nói với chính mình: thế là đủ rồi. Đừng lo, nó chỉ sẽ giúp bạn thêm động lực với các ước mơ và đẩy những thứ độc hại ra khỏi cuộc sống của bạn thôi.

/Sử dụng những câu khẳng định (affirmation) để tái thiết lập hướng suy nghĩ và trở thành người bạn muốn trở thành.

/Đừng bao giờ quên việc phải hành, và đừng bao giờ quên điều nào quan trọng hơn.

/Sử dụng subliminal theo ý thích, chỉ là đừng quá ám ảnh và phụ thuộc vào nó thôi.

/Luôn hướng đến mặt tích cực, và vì sự tiêu cực không thể hoàn toàn biến mất, hãy nghĩ cách đối phó một cách trực diện.

/Đối mặt với vấn đề chính mình.
/Bạn đồng thời đặc biệt và không đặc biệt, vì vậy hãy vui vì được là một phần của cộng đồng và sống như mình muốn, đừng phí thời gian hỏi tại sao nữa.

/Chạy theo điều bạn luôn mơ ước đi, đặc biệt là những giấc mơ từ nhỏ, bạn sẽ không hối hận đâu.

/Cứ từ từ, bạn sẽ sớm tìm được mục đích nghề nghiệp của mình qua 4 vòng tròn ấy.

/Mình mắc chứng rối loạn ăn uống (chính xác, anorexia nervosa) vì giảm cân mù quáng, căm ghét cơ thể. Đừng như mình.

/Hãy đi theo cách ăn uống lành mạnh để giảm cân, bạn sẽ không hối hận đâu.

/Loại bỏ những thứ bạn thấy mệt mỏi trong đời sống hằng ngày, như dừng việc hành xác chính mình mỗi tuần bằng cách chạy bộ đến đau đầu để giảm cân.

/Có những người rất tốt với bạn và có những người xấu với bạn, hãy đi tìm họ.

/Bảo cái đầu im lặng bất cứ khi nào bạn trở nên tiêu cực/quay về lối suy nghĩ chó chết lúc xưa.
/Mình đã nói bạn rất đáng giá chưa?

/Hãy vận động vì sức khỏe và niềm yêu thích.

/Thử offline một ngày xem? Và cả việc kiểm soát quỹ thời gian 1 ngày bằng việc lên kế hoạch cho mỗi 15 phút trong ngày xem?

/Thử "Miracle Morning" routine thử xem? Nguyên tắc: SAVERS.

/Suy nghĩ kĩ và đặt ra 3 mục tiêu một năm, và thực hiện 3 thói quen cho mỗi mục tiêu và kiểm soát bằng việc viết review mỗi tuần hoặc mỗi ngày.

/Khi có ý định ghen tị với ai, hãy nhớ chúng ta khác nhau, và họ cũng quá khác bạn đâu. Đừng tốn sức.

/Khi đặt một mục tiêu, đừng đặt nó ra chỉ vì bạn muốn được như người này người nọ, nếu bạn không thực sự yêu thích điều đó, bạn không kiên trì được lâu đâu, và khi bạn bỏ cuộc, đó sẽ là vô ích và uổng phí. Hãy sống cho cuộc đời của bạn.

/Nhắc lại, sống cho cuộc đời bạn.

/Đừng quên sử dụng Luật hấp dẫn.

/Bí mật của self-care? Đơn giản: đối xử với chính mình như thể một người tình hoàn hảo mà ai cũng ao ước ấy.

Kết: chúc bạn có thêm những niềm vui và hạnh phúc trong 100 năm ngắn ngủi này.

Thân,
Elias.