Hành Trình Self-Care Của Chế

#22 - Day 21

Ngày 21: Summer

Một trong những điều chúng ta làm giỏi nhất chính là học. Mình không có ý chỉ bạn phải cắm mặt trong đống sách giáo khoa hay bài tập gì hết, vì bây giờ cũng tới mùa hè rồi. Nghỉ hè thì chúng ta có rất nhiều thời gian rảnh, vậy tại sao không tận dụng nó vào việc học một điều gì đó mới mà bạn vẫn luôn muốn thử đi?

Thêu thùa, đan vá, nấu ăn, ngoại ngữ, thể thao, hay là tìm hiểu một chút về lĩnh vực bạn hứng thú đi? Chính trị, khoa học vũ trụ, tự nhiên, kinh tế,... Tùy bạn lựa chọn. Sau khi đã lựa chọn và chắc chắn rằng bạn sẽ không bỏ dở công việc giữa chừng, bạn hãy chuẩn bị nguyên vật liệu của mình. Kế đó lên lịch việc cần làm mỗi ngày, sau đó dành ít nhất 30 phút để làm. Bạn có thể tăng khoảng thời gian này lên tùy ý, sắp xếp khung thời gian làm việc này vào lúc bạn rảnh rỗi.

Ý mình khi nói rảnh rỗi có nghĩa là lúc bạn lôi điện thoại ra để lướt mạng giải trí ấy. Như thế bạn sẽ vừa giảm bớt việc làm vô bổ ấy và vừa học thêm được điều bạn yêu thích hơn.

Bên cạnh việc học này, bạn nên thú vị hóa mùa hè của mình thêm một chút bằng cách lập ra morning routine của riêng mình đi nhá. Bạn có thể thiết lập các thói quen buổi sáng theo mẫu Miracle Morning, nhưng sẽ do các bạn tự điều chỉnh cho thích hợp. Morning routine của mình thì như sau:

- Thức dậy lúc 6h30 hoặc 7h
- Lập lại các affirmation của mình
- Giãn cơ / Yoga nhẹ
- Vệ sinh cá nhân
- Đọc bài viết trên BBC News
- Học tiếng Anh (từ vựng + TED Talk + vở bồi dưỡng)
- Đọc sách hoặc dịch truyện

Thời gian mấy công việc này từ 7h cho tới 10h (thường thường là vậy), sau đó mình ăn trưa và viết truyện cho các bạn rồi làm mấy việc vặt thôi. Bản thân mình nhận thấy làm việc vào buổi sáng sẽ ít lười hơn, vì lần nào mình tự nhủ sẽ viết chương mới sau khi ăn tối thì lúc nào cũng bỏ qua hết, vì mình mệt lắm :)))

Bạn nào giống mình nữa thì thiết lập luôn night/evening routine luôn nha. Mọi người nhớ điểm khác giữa to-do list và routine nhé, routine thì mọi người cần phải thực hiện hết các bước trong một khung thời gian nhất định, còn to-do list chắc mọi người biết thừa rồi chứ. Nên đặt ra routine nhẹ nhàng một chút sẽ tốt hơn vì bên cạnh đó bạn vẫn còn một to-do list mà phải không?

Mục tiêu của mùa hè lúc nào cũng là có thể vừa upgrade bản thân và vừa tận hưởng thoải mái qua những chuyến đi chơi. Nói về đi chơi thì, mùa hè từ lớp 6 đến giờ mình vẫn chưa thấy có gì thú vị, ngoại trừ năm này. Vì mình ít đi chơi quá, lúc người ta ngăm da hết thì mình trắng bệch như cương thi ấy, thiếu sức sống sao sao ấy. Nên mọi người nhớ đi chơi nhiều nhiều nha, đừng có nói không có chỗ đi, lên search một tí là tìm ra liền luôn ấy. Và ăn nhiều lên một chút luôn, đừng ăn kiêng như mình (ăn kiêng ít hay nhiều cũng là ăn kiêng, nếu bạn thực sự muốn giảm cân thì cách tốt nhất chính là thay thế đồ ăn vặt bằng đồ ăn tự nhiên và tập thể dục một chút).

Điều cuối cùng đó là, hãy ngủ đủ giấc. Mình bắt đầu thấy bài này có vẻ nhàm rồi nhưng thật đấy, ngủ đủ nhé. Đừng có nói là hè không đi học nên không cần ngủ sớm, có đấy. Nhưng mà nếu bạn muốn làm gấu trúc thì mình không cản đâu.

Chương hôm nay tới đây thôi.
Thân ái,
Elias.