Hành Trình Self-Care Của Chế

#24 - Day 23

Ngày 23: Affirmation (P2)

Lần trước viết về chủ đề này rồi nhỉ, nhưng hình như mình chỉ dừng lại ở việc hướng dẫn các bạn sử dụng câu khẳng định để tạo cho một mindset mới thôi nhỉ. Lần này thì mình sẽ hướng dẫn cho mục đích: xây dựng sự tự tin.

Well, lúc nào lên Instagram hay là xem trộm bảng new feed Facebook của chị họ, mình thấy đâu đâu cũng là hình của mấy người đẹp cả. Ờm, tất nhiên là một nửa đều qua chỉnh sửa một chút, một số thì chỉnh sửa 360°, thế mà mình vẫn đi ghen tị với vẻ đẹp thiếu chân thực ấy. Và thường thường sẽ tự nhìn lại bản thân bằng ánh mắt khinh miệt, nhìn chỗ nào cũng thấy ghét bỏ. Nhưng mà sự thật đắng lòng, không có cơ thể này thì bạn chẳng làm được việc đâu. Thế cớ sao bạn lại ghét bỏ nó?

Bạn thiếu sự tự tin và để mặc cho những điều mà xã hội cho là "hoàn hảo" nhục mạ chính mình. Và do đó, bạn cũng làm lỡ mất cơ hội tỏa sáng trong bạn. Thật là tiếc quá. Nên nghe kĩ đây: chúng ta khác nhau, vì thế không thể so sánh hơn thiệt nhau đâu. Bạn và mình, và cả những người khác nữa, chúng ta có điểm mạnh và điểm yếu, nhưng nếu bạn dùng đôi mắt của sự thấu hiểu  để nhìn nhận những điều này, bạn sẽ thấy an bình hơn rất nhiều. Chẳng phải cảm giác rất tuyệt khi được thực sự tận hưởng việc sống trong cơ thể chính mình sao? Bạn nên nhớ, điểm khác biệt giữa một người tự tin và một người tự ti rất lớn đấy. Nên nói chung là, bạn sẽ không hối hận đâu, tin mình.

Còn giờ chúng ta sẽ đến phần thực hành nè, chuẩn bị sổ tay đi nha:

1. Nhận thức sự tự ti
Trước hết, để có thể loại bỏ sự tự ti này thì bạn cần hiểu rõ nguồn gốc của nó và sự ảnh hưởng của nó lên cuộc sống của bạn. Bắt đầu với vẻ ngoài đi, hãy viết ra những điểm bạn không thích đi. Có thể sẽ khá nhiều đấy.

2. Đặt câu hỏi: Mình có thể nhìn nhận những điểm xấu này bằng một cách nhìn khác không?
Cách nhìn khác ở đây chính là bạn hãy nhìn nhận điểm xấu này bằng tình yêu ấy. Hãy tưởng tượng ra bản thân bạn, với những khuyết điểm trên, là một người khác; còn bạn sẽ là người đứng từ bên ngoài, chỉ quan sát và cố gắng chấp nhận con người đó bằng cả trái tim mình. Sau đó, hãy hiểu rõ rằng cả hai con người đó là bản thân bạn, nên hãy chấp nhận chính mình đi nhé.

3. Thay thế những khuyết điểm bạn đã viết bằng lời khẳng định
Và qua bước thứ hai, bạn đã phần nào chấp nhận chính bạn, còn bây giờ, hãy viết lại những câu miêu tả khuyết điểm kia bằng những lời nói biết ơn. Ví dụ: mình không thích chiều cao bây giờ của mình / thay thế: chiều cao của mình bình thường và nó làm mình dễ thuơng hơn. Bạn hiểu chứ?

Vậy là sau 3 bước trên, bạn đã có cho mình khá nhiều câu khẳng định self-love rồi đấy. Việc còn lại là kiên trì lặp lại những câu khẳng định này, mỗi ngày, và khi đọc, bạn phải đọc với sự tự tin như thể bạn đã rất tự tin rồi. Không được có bất kì suy nghĩ tiêu cực nào hết. Đây là cách để bạn thực hành self-love và để trở thành một con người hạnh phúc hơn. Sự tự tin đó sẽ trở thành vẻ đẹp nội tâm của bạn, đó không phải là tính tự cao cũng không phải tự ti, mà là một nhân cách tích cực đáng mến.

Well, bây giờ đã 21:52 rồi, nên chúc mọi người ngủ ngon nhé.
Thân,
Elias.

________________________
P/s: gửi những reader thân mến, cảm ơn đã ủng hộ cho mình, dù chỉ được khoảng hai mươi mấy view thôi nhưng mình vui vì cũng có ai đó nghe mình nói. Cảm ơn nhé!