Hành Trình Self-Care Của Chế

#9 - Day 8

Ngày 8: Self-love Whispers

Ở những ngày trước, mình đã chia sẻ cũng kha khá những điều mình tìm hiểu được, trong đó chỉ mới là những bước cơ bản, hôm nay nhân dịp mình xem qua vài video mới nhớ lại, cùng xem nhé.

Các bạn có bao giờ được khuyên là hãy nói chuyện với bản thân không? Kì quái, có thể các bạn sẽ nghĩ như vậy, nhưng nếu như các bạn tập thói quen này một cách thành tâm, mình tin chắc bạn sẽ lập tức học được cách yêu quý bản thân mình - cũng là mục đích ban đầu mình tạo ra Hành Trình Self-care Của Chế Và Reader.

Thật ra nếu nhớ lại kỹ, bạn sẽ thấy mình từng nói chuyện với 'chính mình' trong đầu cũng nhiều lần rồi. Nhưng đó không phải theo hướng tích cực, hoặc không được thường xuyên thực hành có chủ ý. Xì, cả tớ còn phải thừa nhận điều đó cơ mà, trong chúng ta ai mà chưa từng một lần tự sỉ vả vào chính mình đâu chứ? Nhưng mà dù bạn có làm vậy thì cũng sẽ chẳng khiến mọi chuyện khá hơn đâu, và người bạn đang sỉ vả không phải là 'một người khác'. Sau đó bạn có thể buồn, mệt mỏi, thất vọng, chán nản,.. với chính mình. Mình biết chứ, những ngày đó thật là mệt nhỉ?

Nếu như ở chương trước mình bảo các bạn ra lệnh tâm trí mình im lặng, thì chương này mình sẽ bảo các bạn nói chuyện với nó. Ừ thì sẽ không ai trả lời đâu, nhưng lắng nghe những điều tốt đẹp, những điều mà chỉ có bạn mới biết là mình cần nghe, như thế bạn sẽ biết yêu thuơng chính mình hơn. Nếu các bạn đã từng được nghe rằng chỉ có bản thân mình mới biết mình cần gì, thì đây là lúc bạn sẽ thực hiện điều đó.

Đây là cách bạn sẽ thực hành thói quen này:

- Mỗi buổi sáng thức dậy hãy dành vài phút thôi, trước khi bạn cuốn vào lối sống thường nhật, nói với chính mình những câu động viên hay an ủi. "Hôm nay mày sẽ làm tốt thôi", ví dụ như vậy.

- Trong ngày, khi bạn làm sai điều gì đó, lập tức nói với bản thân: "Không sao đâu, mày sẽ làm tốt hơn vào lần sau, vẫn còn cơ hội mà."

- Trước khi đi ngủ, hãy cảm ơn bản thân vì đã chăm chỉ làm việc. "Hôm nay mày đã làm rất tốt, cảm ơn nhé. "

Bên cạnh đó, cố gắng áp dụng những chỉ dẫn của các chương trước, mục tiêu chính là không còn suy nghĩ tiêu cực về bản thân nữa mà thay vào đó là một tâm hồn tích cực, đầy tình yêu và lòng biết ơn.

Chúc bạn ngày mới vui vẻ.
#Elias