Hành Trình Self-Care Của Chế

#25 - Story time

Hello mình quay lại với một phần Story time đây!!! Chủ đề hôm nay sẽ là: Giảm cân?!!

E hèm, lý do là gần đây mình đọc được vài chia sẻ của các bạn nữ (không nêu tên tuổi) về việc các bạn ấy đang ra sức giảm cân giữ dáng các kiểu con đà điểu, nhưng mà sẽ chẳng có gì đáng nói khi các bạn ấy đang thực hiện điều này theo cách sai và hủy hoại chính bản thân họ, như cái cách lúc trước mình đã làm. Vì vậy mình viết story cho hôm nay coi như là lời nhắn của mình giúp các bạn đừng mắc sai lầm như mình.

Well, điều đầu tiên mình nói tới, chính là cách họ ăn kiêng. Ăn kiêng kiểu nhịn ăn, bỏ bữa, chỉ ăn một loại thực phẩm cố định, uống thuốc hay uống trà giảm cân... Hoặc như mình, các bạn cắt giảm lượng thực phẩm tiêu thụ xuống cực thấp / giảm lượng ăn + tập thể dục để đốt thêm kcal. Có thể bạn nhận thấy được chút kết quả lúc ban đầu, ốm hơn, gọn gàng hơn, ai cũng khen. Nhưng tiếc là bạn không giữ được vẻ ngoài đoa được lâu, có thể bạn muốn giảm thêm một tí nên ăn ít hơn hoặc cố gắng giữ dáng nhưng không thành nên tiếp tục ăn kiêng. Sau đó bạn giữ/ giảm thành công, được một thời gian ngắn thì mọi chuyện lại như cũ, thế là cái vòng lặp ấy cứ tiếp tục diễn ra, bạn liên tục cắt giảm, cắt đến lúc bạn không chịu nổi nữa. Điều tồi tệ nhất là, chỉ cần bạn ăn nhiều hơn một chút thôi (hoặc bạn tiếp tục ăn ít như trước) thì lập tức bạn lên cân, mặc dù năng lượng bạn nạp vào ít tới mức chỉ vừa đủ sinh tồn. Đau đớn thay, bạn ngày càng đau khổ, mệt mỏi với việc ngắm nhìn chính mình trong gương, đồ ăn trở thành nỗi sợ và kẻ thù của bạn, sức khỏe giảm sút, và bạn chỉ chờ chết quách đi thôi.

Nếu bạn không làm bước đầu tiên sai, bạn đã không đau khổ thế này rồi, mình cũng đã không đau khổ thế này rồi. Vậy các bạn biết mình sai ở chỗ nào không? Đó là: mình và cả những bạn ấy nữa, bọn mình đã xem thường sức khỏe và tin tưởng vài những điều sai lầm, trái tự nhiên. Bọn mình bệnh tật là vì bọn mình đi trái lại với quy luật tự nhiên trong sinh tồn. Lời khuyên của mình? Trước khi bắt đầu giảm cân/ giữ dáng bằng phương pháp nào (ăn kiêng, tập thể dục...) bạn hãy suy nghĩ xem thời quá khứ, con người có sinh tồn theo cách đoa không, nếu điều đó trái với lịch sử và trái với cách bạn từng được nuôi dưỡng thì đừng. Đừng đi theo điều đó.

Hôm qua mình đến chỗ làm của mẹ chơi, ở đó có một chị gái, lúc ấy mọi người có khen rằng hôm nay chị ấy trông gọn người hơn, thì chị ấy bảo đã giảm tới 4kg một tuần. Mình không quan tâm chị ấy giảm bao nhiêu vì mình chỉ quan tâm đến cách chị ấy làm thôi. Và mọi người hỏi chị làm cách nào, chị ấy trả lời: " Thật ra em nhịn ăn ạ, em có đi tập gym thêm. Khi nào em thích thì em sẽ bỏ một bữa trong ngày, các bữa kia vẫn ăn bình thường."
Mẹ mình hỏi rằng chị ấy thấy đói không thì chị ấy không trả lời, không biết là vì chị ấy không nghe thấy hay sao. Mình thì coi ra hiểu là có đói đi. Nhưng chị ấy nhịn được. Và mình thất vọng, sao ai cũng nghĩ muốn giảm cân nhanh thì phải cắt giảm tinh bột, ăn ít dầu mỡ, và đặc biệt là nhịn ăn, ít ăn. Thậm chí khi tập thể dục, hầu hết mọi người đều nghĩ đến chuyện đốt calo thật nhiều (cardio, tataba, HIIT, aerobic..).  Mình nói nhé, coi như bạn giảm cân được đi, rồi sau đó bạn có chắc là bạn giữ được thân hình đó không? Không, bạn không thể, không được lâu lắm đâu, cô gái ạ. Một khi bạn vào dạng unhealthy rồi thì làm sao bạn giữ vóc dáng của những con người khỏe mạnh được?

Điều thứ hai, họ, những cô gái tội nghiệp hoang mang trong vấn đề này, đã để cho những thứ quảng cáo giả dối lừa mình. Trà giảm cân? Giảm 10kg một tháng? Siêu thực phẩm? Công thức detox? Thực đơn 1200 kcal? 900 kcal? 500 kcal? Bạn đừng để bị lừa vào mấy thứ phi lý này. Nhớ đây, nếu mấy thứ này nhiệm màu vậy, trên thế giới đã không còn ai bị béo phì rồi, và mẹ mình chắc cũng trở thành người mẫu rồi.

Và trước khi kết thúc story hôm nay, mình có một câu: nếu khéo léo và am hiểu một đoạn thông tin ngắn gọn (4 câu), bạn hoàn toàn có thể ăn bao nhiêu tùy thích và vẫn giảm cân/ giữ dáng được đấy. Và ý mình khi nói ăn bao nhiêu tùy thích, là ít nhất 3000kcal một ngày.

Chúc ngủ ngon.
Thân,
Elias.