Sự tập trung hay còn gọi là Concentration
Duy trì sự tập trung là mấu chốt của việc giảm thời gian làm việc và tập nhưng lại đạt được hiệu quả cao hơn. Dù thế, não bộ vẫn luôn luôn bị xao nhãng bởi các yếu tố ngoại cảnh làm quá trình giải quyết các vấn đề bị ngắt quãng, làm giảm hiệu suất đáng kể. Muốn có được sự tập trung cao độ thì bắt buộc con người phải rèn luyện đúng cách và lâu dài. Sự chú tâm sẽ mang lại một điều kỳ diệu cho cuộc đời bạn.
Tại sao chúng ta lại mất tập trung?Để có thể giải quyết vấn đề triệt để nhất thì điều đầu tiên luôn luôn là tìm ra nguyên nhân. Từ những nguyên nhân đó mà người ta mới tìm ra cách để khắc phục tốt nhất. Thiếu tập trung thường xảy ra do các lý do sau. Thứ nhất thường là do các vấn đề về tâm lý. Như chúng ta đã biết, căng thẳng, lo âu, mệt mỏi hay buồn chán thường tác động trực tiếp lên não, gây ra sự thiếu hứng thú với các vấn đề trong cuộc sống. Chính điều này khiến con người mất đi sự tập trung cần thiết khi làm việc hay học tập, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Đây có lẻ là lý do làm cho chúng ta không có khả năng chú ý, cũng như sự làm việc hiệu quả, học tập cao nhất.Các yếu tố ảnh hưởng khác đến sự tập trungYếu tố thứ hai là tính kỉ luật còn quá yếu. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn chậm deadline hoặc chỉ hoàn thành qua loa công việc được giao. Khi bạn không tạo cho mình sự kiên định, chủ động tự đưa mình vào khuôn khổ thì bản thân rất dễ bị hấp dẫn bởi những thứ vây xung quanh như bạn bè, các loại game hay mạng xã hội. Cuối cùng và cũng là nguyên nhân nghiêm trọng nhất, có thể bạn mắc rối loạn tăng động, giảm chú ý (ADHD). Đây là một chứng bệnh tâm thần khiến người bị bệnh hay quên, bồn chồn, lo lắng, mất tập trung. Nếu như bạn nghi ngờ mình có các biểu hiện bệnh thì nên đến gặp bác sĩ tâm lý ngay để được chữa trị kịp thời.Bỏ cái cũ, tập làm quen với cái mới.
Một trong những thứ giết chết tư duy sáng tạo chính là việc rập khuôn theo cái cũ. Chính vì vậy, khi muốn học cách sáng tạo, bạn phải tự tách mình ra khỏi cái khuôn cũ này. Khi đã sống trong một môi trường mới, bạn sẽ tự khắc tư duy theo cách khác. Việc có sự tư duy mới sẽ khiến não bộ buộc phải nâng cao khả năng sáng tạo để có thể tạo ra ý tưởng và cách thức mới để giải quyết các vấn đề mà nó chưa từng gặp qua.
Kích thích sự làm việc của não bộ.
Theo các nghiên cứu, chỉ có 10% não bộ con người được kích hoạt để hoạt động. Vì vậy, tiềm năng đến từ 90% còn lại là vô cùng lớn. Nếu biết cách kích thích sự làm việc của não bộ thì các kênh sáng tạo sẽ hoạt động mạnh và tạo ra nhiều ý tưởng hơn.
Có hai cách kích thích não. Một là tập trung suy nghĩ vào vấn đề mà bạn cần giải quyết. Những hình ảnh cũng như ý niệm của vấn đề sẽ chiếm lấy toàn bộ não bộ, khiến các dây thần kinh truyền đi và trao đổi về chúng nhiều hơn, các vấn đề sẽ được xem xét kĩ lượng, mọi mặt và cuối cùng, não bộ đưa ra giải pháp tốt nhất. Cách thứ hai chính là dùng các loại thuốc thuộc nhóm nootropics như Modafinil. Loại thuốc này sẽ cải thiện các chức năng hoạt động của não, tăng nhận thức, tư duy và trí nhớ. Lúc này, não sẽ có được khả năng sáng tạo vô cùng tốt, giúp giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng. Về lâu dài thì kích thích não bằng việc tập trung suy nghĩ sẽ có tác dụng tích cực, có khả năng duy trì lâu. Dùng thuốc hưng trí dù đạt được hiệu quả cao và tức thì nhưng chỉ là giải pháp tình thế, không thể dùng thường xuyên và lâu dài. Bởi loại thuốc này cũng có khá nhiều các tác dụng phụ không mong muốn, nếu làm dụng thì rất dễ gây nghiện, shock thuốc hoặc làm mất đi sự hưng phấn não tự nhiên.
