Trên thực tế, mỗi người sở hữu một trí thông minh khác nhau và không phải ai cũng có thể thông minh như những người khác. Ngay cả khi nói về những người thân trong gia đình, cũng không thể có hai người sở hữu cùng một mức độ thông minh.
Tuy nhiên, trong xã hội cạnh tranh khốc liệt như hiện nay, trí thông minh đóng một vai trò quan trọng, dù ở trường học hay nơi làm việc. Thậm chí trong cuộc sống hàng ngày, sở hữu một thương thông minh cao sẽ rất hữu ích khi bạn phải đối mặt với các tình huống nhất định. Chỉ số IQ giữa 90-110 được coi là trung bình, trong khi chỉ số IQ trên 120 được coi là vượt trội. Vì vậy, nếu muốn cải thiện chỉ số thông minh của mình, bạn nên ghi nhớ cách thủ thuật sau đây.
1. Trước hết, bạn cần phải hiểu rằng trên thực tế các tế bào não hay chất xám của não bộ hoàn toàn có thể phát triển thêm khi bạn thực sự nỗ lực để nâng cao chỉ số IQ của mình.
2. Để cải thiện chỉ số IQ và khả năng nhận thức, bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh bởi các tế bào não cũng cần đuợc nuôi dưỡng tốt thì mới hấp thụ và lưu trữ thông tin tốt được.
3. Tập thể dục đều đặn cũng giúp nâng cao chỉ số IQ của bạn do thói quen này giúp cải thiện lượng máu chảy lên não.
4. Theo một nghiên cứu mới, thiền định một cách thường xuyên cũng có thể giúp chất xám trong não của bạn phát triển, từ đó cải thiện chỉ số IQ.
5. Chơi các trò chơi trí tuệ như câu đố ô chữ, sudoku, trò chơi trí nhớ... cũng có thể cải thiện chỉ số IQ của bạn lên một mức đáng kể, nhưng chỉ khi bạn duy trì chúng thường xuyên.
6. Một thủ thuật khác để cải thiện trí nhớ là đọc các loại sách sách thú vị hoặc xem phim tài liệu, điều này kích thích tư duy, có thể giữ cho các tế bào não của bạn hoạt động.
7. Thực hiện các bài tập như chạy bộ, chạy bộ...thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện chỉ số IQ của bạn.
8. Hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn bao gồm các loại thực phẩm C như cam và các loại trái cây họ cam quýt khác. C rất quan trọng cho một bộ não khỏe mạnh.
9. Để cải thiện chỉ số IQ, bạn hãy tiếp tục học thêm những kỹ năng mới, chẳng hạn như, hát, hội họa,...
10. Hút thuốc là thói quen gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các tế bào não và làm giảm chỉ số IQ của bạn, do đó hãy bỏ thói quen này để có chỉ số IQ tốt hơn.
