Quel jour de la semaine dédiez-vous a votre bien-être ?
Selon moi, il est important d'avoir un jour en particulier dans le mois ou dans la semaine où vous ne vous préoccupez que de votre bien-être. Le mieux est un jour de week-end car jour de repos total. Vous n'êtes pas obligées de faire toutes les activités citées, le mieux est d'en piocher quelques-unes et de varier selon vos envies.
Écris en interligne ton activité préférée (pas forcément inscrite dans l'article).
• méditer
• écrire (journaling)
• yoga
• cuisiner (chose simple comme une salade)
• chanter / danser
• complimenter
• manucure
• pedicure
• manger des fruits
• boire de l'eau
• prier
• rédiger des affirmations positives
• écouter des instrumentales
• se questionner
• se faire un masque
• se faire un gommage
• mettre du vernis
• lire
• prendre un bain
• appeler un ami
• regarder son vision board
• s'écrire une lettre d'amour
• s'écrire une lettre pour le futur (futureme.org)
conseil : s'éloigner au maximum des écrans pendant votre moment selfcare !
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Glow Up - Guide d'évolution physique et mental
Non-FictionLe livre dont tu as besoin pour t'aider à devenir la meilleure version de toi-même. Mes articles ne sont qu'un accompagnement parce que tu as déjà les capacités, il te manque juste certaines ressources et méthodes que je te fournis dans ce guide. __...
