"21 días: Una guía para mujeres": "Resetea tu corazón"

DAY 10

Día 10: Construir Confianza en Ti Misma

Hoy vamos a enfocarnos en algo fundamental para este proceso de sanación: reconstruir tu confianza en ti misma. Después de una ruptura, es común sentir que hemos perdido un poco de seguridad, como si la persona que éramos antes se hubiera desvanecido. Pero eso no es verdad. Lo que pasa es que, a veces, el dolor nos nubla la vista y olvidamos todo lo que somos capaces de hacer. Este es el momento de empezar a recordar quién eres. Porque dentro de ti ya está la mujer fuerte, valiente y segura que puede enfrentar cualquier cosa. Solo necesitas darle espacio para brillar de nuevo.

Ejercicio del día:

Hoy quiero que escribas en tu cuaderno una lista de tus logros y cualidades. No importa si son grandes o pequeños. Lo importante es que reconozcas lo que has logrado y las fortalezas que te hacen ser quién eres. Aquí tienes algunos ejemplos para inspirarte: ¿Qué retos has superado en el pasado? ¿Qué cualidades admiras en ti misma? ¿Qué habilidades tienes que te hacen destacar? Después de hacer esta lista, léela en voz alta. A veces, escuchar nuestras propias palabras nos ayuda a internalizar mejor lo que ya sabemos. Tómate un momento para reflexionar sobre todo lo que has logrado hasta ahora y siente orgullo por ello.

Reflexión del día:

Hoy has dado un paso muy importante: has reconocido tu valor. La confianza en ti misma no se construye de la noche a la mañana, pero cada vez que reconoces tus logros y cualidades, das un paso más hacia esa seguridad interna que necesitas. Tú puedes con esto, y mucho más.

Extra del día:

Hoy te quiero recomendar algo que puede ayudarte aún más a reconstruir esa confianza en ti misma: afirmaciones diarias. Las afirmaciones son frases positivas que, al repetirlas regularmente, te ayudan a cambiar la forma en que piensas sobre ti misma. Es una herramienta poderosa para reemplazar los pensamientos negativos con una mentalidad más positiva. Aquí te dejo algunas afirmaciones que podrías empezar a decirte todos los días:

"Soy suficiente tal y como soy."

"Merezco amor y respeto."

"Cada día soy más fuerte y segura de mí misma."

"Tengo todo lo que necesito para crear la vida que quiero."

Repite estas afirmaciones en voz alta, frente al espejo si puedes, todos los días. Al principio puede sentirse raro, pero con el tiempo notarás cómo cambia tu forma de verte a ti misma. Recuerda, tus palabras tienen poder.

Extra del extra:

Quiero que te tomes un momento para agradecer cada día de tu vida, porque los pequeños pasos marcan la diferencia. Sé que hay días en los que la tristeza es tan profunda que parece más fácil no buscar cosas buenas, pero te invito a que encuentres esos pequeños momentos de éxito y los escribas en tu cuaderno. A veces, las cosas más simples son las más importantes. Quiero que empieces a anotar pequeñas metas que lograste durante el día. Aquí tienes algunos ejemplos:

Hoy me levanté y pude desayunar.

Hoy me levanté e hice la cama.

Hoy me levanté y me duché.

Sé que puede sonar tonto, pero estas pequeñas cosas son increíblemente importantes. A menudo las damos por sentado porque las hacemos todos los días, pero cuando estamos tristes o atravesando una depresión, levantarse de la cama cuesta demasiado. Por eso quiero que las escribas y seas consciente de cada pequeño paso que das. Porque, al final del día, cada uno de esos pasos te está llevando hacia tu sanación.

"Antes de que lo pienses... ¡No le escribas! Mejor ponte tu canción favorita y baila."