Čtení pro inspiraci či zamyšlení

Popelka tlusté střevo

Tlusté střevo je doslova Popelkou našeho těla. Mnozí z nás ani netuší, jaké důležité funkce mimo zahušťování střevního obsahu do podoby stolice a jejího následného vyloučení z těla vlastně má. I já jsem k nim patřila. Na medicíně se o tlustém střevě učí jen základní informace zhruba o tom, jak se střevní obsah zahušťuje vstřebáváním vody a jak střevní bakterie, které v něm žijí, vytvářejí některé vitamíny.

V době, kdy jsem měla sama problémy s velmi ochablým a vyčerpaným tlustým střevem způsobujícím těžkou zácpu (viz články Očistný půst 1 a Očistný půst 2), jsem hledala, jak svoje střevo uzdravím. A jak jsem tak hledala, tak jsem našla velmi zajímavé informace, které rázem změnily mé nazírání na tlusté střevo.

Tlusté střevo podobně jako chodidla či ucho, má na svých stěnách spoustu reflexních míst, takových akupresurních bodů, které stimulují funkce jednotlivých orgánů v těle. Jsou tam místa podporující např. funkci očí, uší, vnitřních orgánů, prostě celého těla. Takže když je tlusté střevo hezky čisté a svěží, dobře se hýbe při zpracovávání střevního obsahu, tak automaticky provádí takovou akupresuru a podporuje funkce celého těla. A dělá to naprosto samo a automaticky. To pro mě bylo velkým překvapením. Je úžasné, jaké mechanismy naše tělo má k tomu, aby si udrželo optimální zdraví, jak je moudré.

Tlusté střevo je také velmi důležité pro správnou funkci imunitního systému, udává se, že ve střevě je minimálně tolik bakterií, kolik je buněk lidského těla (ale může jich být i desetkrát víc). A to už je slušná nálož. No a podle toho, jak máme kvalitní mikroflóru (střevní bakterie), tak dobře potom funguje náš imunitní systém. Ty správné bakterie ho podporují, ty špatné oslabují. Mikroflóra má velký vliv i na výskyt alergií, které vznikají, když imunitní systém nefunguje správně, projeví se i na čistotě pleti, má prostě komplexní dopad na fungování celého organismu. V neposlední řadě je tlusté střevo důležitým článkem v termoregulaci organismu, tedy v hospodaření s teplem. Když dobře funguje, tak se teplo lépe udržuje a člověk není tak zimomřivý.

To vše znamená, že je velmi důležité se starat i o svoje střevo. Zpravidla se dobře staráme o svůj zevnějšek, myjeme se, abychom byli čistí, ale málokoho napadne se starat i o čistotu uvnitř těla, tedy i čistotu střeva. Udává se, že člověk postupem času ve svém střevě, i když netrpí zácpou, nahromadí mnoho nevyloučeného obsahu, který se postupně zahušťuje až do podoby tvrdých nánosů, které pak střevu překáží ve správné funkci. V některých pramenech se dokonce udává, že nevyloučené zbytky stolice, které ulpívají ve střevech, vlastně otravují vnitřní prostředí organismu tak, že se z nich ve střevě vytvářejí toxické látky, které se vstřebávají zpátky do těla. A co s tím? Můžeme střevo čistit svrchu tím, co jíme a zespodu ho omývat klystýry (střevními nálevy).

Klystýr krásně střevo omyje a pomůže vyloučit i obsah, který se se stolicí ven běžně nedostane. Musím potvrdit, že i když jsem se vždy stravovala poměrně zdravě, tak nánosy v mém střevě byly. Není potřeba se klystýru bát, poprvé je člověk trochu křečovitý, než si to vyzkouší, ale pak už to jde dobře. Existuje také hydrocolonterapie, kdy se v lékařském zařízení intenzivně proplachuje a čistí tlusté střevo, očista je velmi důkladná a rychlá. Já jsem však vzhledem ke své citlivosti zvolila klystýry, které jsem si řídila sama a různě s nimi experimentovala, než jsem přišla na to, co mi nejlépe vyhovovalo. Čištění trvalo déle, ale zato bylo pozvolnější. Spousta lidí udává po klystýru nárůst vitality a i já musím potvrdit, že to tak je. Po takové očistě si bříško jenom lebedí a celý organismus ožije.

Druhým způsobem je čištění svrchu, kdy jíme potraviny bohaté na vlákninu a ideálně živé. (Na konci tohoto článku si můžete stáhnout e-book o živé stravě.) Doporučuje se čerstvě pomleté lněné semínko (jinak rychle žlukne), tak 1-2 lžíce denně (mně k tomu mletí ideálně slouží starý kafemlýnek po babičce), dávala jsem k tomu trochu tahini (pasta ze sezamových semínek) a osladila třeba medem. Je to moc chutné. A nebo můžete pomleté semínko zamíchat do nastrouhaného ovoce, mně vyhovoval banán s jablkem. Zkrátka fantazii se meze nekladou. Další možností je jíst hodně ovoce a zeleniny, hlavně syrové, které mají v sobě živé látky, které přímo podporují pohyblivost střeva (i lněné semínko je v sobě má, mají je všechny syrové potraviny rostlinného původu).

Nebo můžete do svého jídelníčku zařadit zelené potraviny, jako jsou sladkovodní řasa chlorela, sinice spirulina či sušený extrakt z mladého ječmene. Tyto potraviny jsou přímo nabité živými látkami a chlorela se spirulinou mají i hodně vlákniny. Zelené potraviny čistí nejen střevo, ale postupně i celý organismus. Je potřeba si ale vybrat kvalitní zdroje. Každopádně chlorela by měla být dezintegrovaná, což znamená, že má mít narušené buněčné stěny, aby nefungovala jen jako střevní kartáč, ale i jako zdroj vitamínů, minerálů a jiných živých látek pro organismus, protože celulózu, ze které má složené buněčné stěny, trávit neumíme. Extrakt z ječmene by zase měl být sušený při nízkých teplotách, aby byl skutečně živý, plný živých látek. Je udáván léčivý vliv chlorofylu (zeleného krevního barviva) na střevo i celý organismus. Navíc chlorela a i spirulina dokáží z organismu odvádět např. těžké kovy, které do těla nepatří. Rozhodně se vyplatí investovat do kvalitních výrobků. V některém z dalších článků se budu zeleným potravinám věnovat podrobněji.

Ideální je zkombinovat oba dva způsoby, čištění shora živou stravou nám pročistí i tenké střevo, které klystýrem čistit nelze a zespodu se zase lépe omyje tlusté střevo a odstraní nánosy, které stravou nevyčistíme.

Zdravou střevní mikroflóru ovlivníme právě stravou. Pokud jíme hodně živé stravy, tak se ve střevě se udržují ty správné a zdravé bakterie. Můžeme svou mikroflóru podpořit i kysanými výrobky, velmi zdravá je kefírová houba, s pomocí níž si doma uděláte velmi zdravý kefír z jakéhokoli mléka (nemusí být kravské) nebo třeba z kokosového mléka, které si můžete z mletého kokosu připravit sami doma.

Pro úplnost zde ještě zmíním jógovou techniku čištění celého zažívacího traktu, jmenuje se šankaprakšalána, při ní se pije velké množství osolené vody a pomocí přesně daných cviků se posunuje trávicím traktem až k jejímu vyloučení. Pročistí žaludek, tenké i tlusté střevo, musí se pak jeden den dodržovat speciální dieta. Sama jsem ji nezkoušela, není mi sympatická, ale jsou lidé, kteří si ji pochvalují.

Říká se, že ve zdravém těle je zdravý duch a je to velká pravda. Ono obě složky – duše i tělo jsou ve vzájemné vazbě, vzájemně se ovlivňují, a vyplatí se věnovat oběma. Takže i na cestě osobního rozvoje, kdy se zabýváme převážně naší duší, je dobré se věnovat i svému tělu. Může nás to zase o nějaký ten kousek posunout. Duše a tělo se lépe propojí a celkově se člověku lépe daří.

Stáhněte si zdarma manuál Očistný klystýr krok za krokem a e-book Průvodce živou stravou na www.barboramullerova.cz

Barbora Müllerová