Consigli per Ragazze ♡

mangiare più sano

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mangiare più sano
cc: [ @awk_how_to ]

categoria: pratici

☇ intro:
ecco qualche consiglio per mangiare più sano! in questo modo potete diminuire brufoli e, se ne avete bisogno, chili di troppo (anche se una ragazza può essere bellissima con qualche chilo in più, ricordatelo!) ♡

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♥︎ durante i pasti
mangia tanto durante i pasti principali, come ad esempio se a pranzo c'è un piatto di pasta mangia pasta finché non sei sazia. così eviterai di prendere il dolce!

♥︎ sostituisci il cibo
sostituisci il cibo poco sano con quello più sano. ad esempio, un pacchetto di chips può essere rimpiazzato da dei crackers, uno yogurt aromatizzato può essere sostituito da un semplice yogurt naturale con l'aggiunta di qualche spicchio di frutta. all'inizio può sembrare difficile, ma a lungo andare ci si può abituare.

♥︎ merenda
per la merenda a scuola, portatevi un frutto anziché uno snack o qualcosa di poco sano. se avete fame, siete disposti a mangiare qualsiasi cosa!

♥︎ colazione
fai la colazione mangiando sano. è un pasto importante e non va sottovalutato, se si mangia sano di prima mattina è più facile mangiare sano durante tutto il giorno.

♥︎ cibo integrale
mangia integrale! all'inizio il gusto può sembrare terribile ma si finisce per abituarsi e anche per apprezzare il sapore. il pane, il riso, la pasta, il cous cous integrali sono anche alimenti dimagranti.

spero vi sia stato utile e che possa aiutarvi,
sofia ( ˘ ³˘)