Consigli per Ragazze ♡

avere una vita sottile

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀how to:
⠀⠀⠀avere una vita sottile
⠀⠀⠀cc: [ @awk_how_to ]

categoria: fisico

☇ intro:
ecco qualche consiglio per avere la vita più stretta ♡

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♥︎ alimentazione
per avere una vita stretta c'è il bisogno di dimagrire, quindi cerca di mangiare il più equilibrato possibile e evitando le cose poco salutari.
anche bere l'acqua è una cosa molto importante se si vuole una vita più magra.
per evitare di 'rinciccionirla' (lol) mentre cerchi di stringerla, mangia integrale: pane, pasta, riso, cous-cous bianchi possono essere sostituiti in questo modo.

♥︎ workout
sebbene il cibo faccia la sua parte, c'è bisogno un supporto maggiore. una delle scelte che potete fare è ripassare tutti questi esercizi quotidianamente/3-4 volte la settimana. si possono fare anche a casa, non serve necessariamente andare in palestra c:

stai in piedi con le gambe divaricate all'altezza dei fianchi. incrocia le braccia sul petto. muovi il corpo dalla vita in su a destra, sinistra, destra sinistra senza che le gambe o il bacino si muova. fanne 50 per 3 ripetizioni.

sempre in piedi con le gambe divaricate all'altezza dei fianchi, abbassati a destra e poi a sinistra tenendo la schiena dritta. in questo modo ogni volta che scendi dalla parte sinistra, si stringe la parte destra e così via. fanne 50 per 3 ripetizioni.

♥︎ consigli
per dare l'impressione di una vita più stretta indossa dei jeans a vita alta con una maglietta piuttosto aderente oppure un vestitino che sia 'attaccato' al corpo fino alla vita e che scenda poi largo.

spero vi sia d'aiuto, ricordate che siete bellissime anche senza la vita stretta eh c: gli esercizi sono difficili da spiegare. se non capite chiedete! votate e commentate per più how to ☁️

q o t p:
qual è la vostra prima emoji recente? la mia è '❤️'.

sofia