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20I7

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consιglι ρεr l'αnno nυονο chε sτα ρεr αrrιvαrε :3

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①»pensa ai cambiamenti e ai miglioramenti che vorresti fare, scrivili facendo una lista.

②»rileggi la tua lista e trova gli elementi più importanti per te.

③»Non cercare di intraprendere solo le battaglie più impegnative.

Pensa alle piccole abitudini che possono diventare grandi problemi se non vengono risolte.

④»Riscrivile decorandoli in post-it o in un modo per aumentare la tua motivazione, alla fine attaccali in un posto dove puoi vederli tutti i giorni e tenerli sempre sott'occhio.

⑤»inizia a seguire il tuo piano da subito.

Non attendere che arrivi l'ispirazione. La cosa migliore da fare è iniziare dal primo di Gennaio e prendere nota dei tuoi progressi.

⑥»ricorda a te stesso i tuoi obiettivi.

Per ogni giorno del calendario o del programma, scrivi cosa farai, a che ora lo farai e non dimenticare di farlo, a prescindere dai tuoi impegni.

⑦»Concentrati sul processo e non sull'obiettivo finale.

Fai un passo alla volta e rallegrati dei tuoi progressi. L'unico modo per raggiungere gli obiettivi che ti sei posto è completare ogni piccolo passo del percorso, celebrandolo con orgoglio.

⑧» concediti una ricompensa quando ottieni dei risultati: determina in anticipo quali ricompense competono a quali piccoli obiettivi.

⑨» accetta il fatto che l'entusiasmo scemerà col tempo.

Può essere difficile mantenere le motivazioni e la dedizione a cambiare la tua vita quando non vedi risultati immediati per i tuoi sforzi.

⑩» non scegliere obiettivi che sabotano deliberatamente il tuo desiderio di cambiare.

Affronta la tua paura di cambiare.

Comprendi che le scuse sono un modo per nascondere la paura di cambiare. Le scuse possono permetterti di non essere duro con te stesso, ma sono anche un modo per non prendere responsabilità e sabotare le tue potenzialità.

⑪» scrivi i tuoi atteggiamenti autodistruttivi e affrontali.

Hai una verifica ma preferisci stalkerare il tuo idolo o il tizio che ti piace invece che studiare per una verifica che hai tra breve tempi? Questa scelta tiaiuterà a prendere un bel voto? Sicuramente no. Scrivi le cose che ti distraggono da ciò che conta davvero. Poi, elenca gli atteggiamenti che ritieni più positivi e utili e cerca di seguirli.

⑫» riprendi senza recriminare sul passato.

Quando perdi di vista una tua promessa, impegnati a ripartire dal Lunedì successivo.

⑬» tieni un diario della gratitudine.

Registra almeno una cosa al giorno per la quale ti senti grato.

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spεro dι εssεrvι sτατα υτιlε ^ω^
sε qυεsτο αggιοrnαmεnτο τι έ ριαcιυτο lαscια υnα bεllα sτεllιnα⭐ ε cοmmεnτα💭 con l'HowTo chε νοrrεsτι.

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