Bir bardak kahve ile balkona veya dışarı çıkın. Kısa bir yürüyüş yapın, hareket edin. Bedenen açılmak zihnen açılmanızı da sağlayacaktır. Derin nefes almak. Kısa bir meditasyon etkisi yaratacaktır. Evde hayvanınız varsa onunla vakit geçirin, stresten uzaklaştıracaktır. Sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyerek hayallere dalın.
15-30 dakikanız varsa
Kitap okuyun. Başka bir hikayenin içine çekilin. Yürüyüş yapın. Her zaman etkilidir. Yapılacaklar listesindeki ıvır zıvırları toparlayın. Hep aklınızda olan, sizi sürekli rahatsız eden şeyleri aradan çıkartın. Kitaplığı dizmek veya gardırobu düzenlemek gibi... Ilık bir banyo yapın. Küvet, duş fark etmez; suyun rahatlatıcı etkisi beden ve zihnin uyum içinde işlemesine yardımcı olur.
30-60 dakikanız varsa
Öğle uykusuna yatın. Bazen sadece zihnimiz değil bedenimizin de kendine ait bir vakte ihtiyacı olur. Hep başlamak istediğiniz hobiye başlayın. İster kurs alın, ister evde kendiniz başlayın. Meditasyon veya spor yapın. Masaja gidin. Çok alışık olmadığınız bir şeyse bile mutlaka bir şans verin. Siz kendi düşünceleriniz içinde kaybolurken bedeniniz doğru noktalardan rahatlamaya başlayacak.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
1. Ciltlerinin ve saçlarının her zaman bakımlı olduğunu biliyoruz. Çünkü kendilerine bakmak için zamanları var
2. Manikür ve pedikür konusunda işlerini asla son dakikaya bırakmadıklarına eminiz. Çünkü o kendilerine ait olan günü iyi değerlendiriyorlar.
3. Zamanlarını çok iyi değerlendirdiklerini ve planı programlı şekilde her şeye yetiştiklerini bilip, örnek alıyoruz.
4. Farklı makyajları çok iyi uyguladıklarını biliyoruz. Çünkü farklı makyajları deneyecek, yeni keşifler yapacak zamanları olmasını sağlıyorlar.
5. Enerjik ve hayattan keyif alır şekilde yaşadıklarını biliyoruz. Çünkü dinlenmeye ve evde keyif yapmaya bolca zaman ayırıyorlar.
6. Kitap okumak, film izlemek ve yalnız kalmak onlar için olmazsa olmaz. Bunlar için de kendilerine ayırdıkları zamanı rahatça değerlendiriyorlar.
7. Hobi sahibi olmak onlar için bir yaşam biçimi. Çünkü kendilerine ait günleri hobilerine ayırmak harika bir fikir.
8. Alışveriş onlar için adeta bir sanat. Alelacele değil, keyifle alışveriş yapmak için bolca zamanları var.
9. Mutfakta zaman geçirmeye ve hem kendileri hem de sevdikleri için yemek yapmaya yeterince zamanları var.
10. Spor yapmak için bahaneleri yok. Kendine harika bir gün ayıran bir kadın, spora rahatça yer açar. Ajandayı elinize alın ve kendinize ait bir gün planlayın.
