SİVİLCE VE SPOR İKİLİSİ Sivilceler söz konusuyla spor stresinizi azaltmak için en iyi yöntemdir. Stres tek başına sivilceye neden olmaz belki ama var olanların daha da kötüleşmesine neden olabilir. Meditasyon ya da sıcak duş haricinde strese elveda demenin yolu egzersiz yapmaktan geçiyor. Düzenli olarak yapılan egzersizler, serotonin, dopamin ve endorfin gibi hormonları artırır. Bu hormonlar sizi daha mutlu etmeye yarar ve endişeli duyguları düzenler.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
SİVİLCELER İÇİN HANGİ EGZERSİZLER YAPILMALI Öncelikle sadece sivilceyi hedef alan bir egzersiz yok. Bunun için en önemli şey sevdiğiniz egzersizi yapmak. Antrenmanlarınızı düzenli bir şekilde yapmanız ruh halinizi de düzenler ve zamanla cildinize de iyi gelir. Ancak egzersiz sonrası bile vücudunuzun çalışmasını sağlayan sporları denemeniz daha faydalı olacaktır. HIIT egzersizleri ile vücudunuz gün boyunca daha fazla oksijen tüketir ve bu da cildinize fayda sağlar. HIIT haricinde şu sporları yapmayı düşünebilirsiniz: Tırmanma, Burpee Jumping jack Russian twist Şınav
Eğer sivilcelerinizin strese bağlı olduğunu düşünüyorsanız, yoga ya da meditasyon gibi düşük ağırlıklı egzersizler de yapabilirsiniz. DİKKAT EDİLECEK NOKTA Sivilcelerinizi gidermesi için egzersiz yapıyorsanız, dikkat etmeniz gereken bir nokta var. Egzersiz sonrası terlediğinizde çok fazla bakteriyi cildimize salmış oluruz. Bu da sivilce oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle yanınızda mutlaka tek kullanımlık mendil bulundurun ve asla elinizi yüzünüzde direkt olarak sürmeyin. Spor sırasında saçlarınızı toplayın ve yüzünüze değmesini engelleyin. Saç bandı takabilirsiniz.
