طريقة ويليس كاريير لتبديد القلق:
١_ ما هو أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟
٢_ هيئ نفسك ذهنياً لقبول أسوأ الاحتمالات
٣_حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ الاحتمالات، والذي أعددت نفسك ذهنياً لقبوله.
القلق لن يجديك شيئاً.
فكر في طريقة لحل مشكلتك من دون قلق.
استرخي واشعر بالطمأنينة.
إن من أسوأ مميزات القلق، أنه يبدد القدرة على التركيز الذهني. فنحن عندما نقلق، تتشتت أذهاننا، ونفقد كل قدرة على البت أو اتخاذ قرار حاسم، لكنّا عندما نعد أنفسنا على مواجهة أسوأ الاحتمالات، ونعد أنفسنا ذهنياً لمواجهته، فإننا بذلك نضع أنفسنا في موقف يسعنا فيه أن نركز أذهاننا في صميم المشكلة.
واجه القلق، وخلص حياتك منه.
خلص نفسك من الغيوم الكثيفة اللتي تتخبط فيها إذا أعمى القلق بصرك، وثبت قدمك على أرض مأمونة تعرف فيها موطئ قدمك وإلا، إذا لم تحس بالأرض الثابتة من تحتك، فكيف تأمل في أن تفكر تفكيراً صحيحاً!.
أعدّوا أنفسكم لتقبل الحقيقة، فإن التسليم بما حدث هو الخطوة الأولى نحو التغلب على المصاعب.
إن طمأنينة الذهن لا تأتي إلا مع التسليم بأسوأ الفروض.
إن التسليم بأسوأ الفروض يحرر النشاط من قيوده، فمتا سلمنا بأسوأ الفروض لم يبق لنا شيء نخسره وإن بقي ما نكسبه.
لا تخض معركة مع الماضي، ولا تمتثل للقلق الذي لا طائل ورائه.
لا تدع القلق ينتابك.
أنعم أقصى النعيم بما ملكت يداك. قبل أن توسد اللحد، فلا شيء هناك. سوى تراب من تحتك، وتراب من أعلاك. فلا شراب، ولا غناء، ولا نهاية بعد ذاك.
كف عن القلق السخيف.
أنت تقرأ
ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة
Spiritualعلاج للاكتئاب، الطريق إلى السعادة، حلول لجميع مشاكلك، واحد من أكثر الكتب مبيعاً، لا تبكِ على ما فات ولا تعبر جسراً حتى تصل إليه، وإن مع العسر يسراً، الملخص تفصيلي وطويل نوعاً ما لكنه مع ذلك أقصر بكثير من الكتاب كاملاً. وصل رقم واحد في كل من: #تفاؤل...
