استخلص ما عساه يكمن من الخير في علتك.
لا تمتثل للقلق مطلقاً.
لا تستجب للقلق ولا تستسلم للهواجس.
القلق الذي يصاحب الأرق هو أخطر بكثير من الأرق ذاته.
يستطيع المرء أن ينشغل بالأرق، ويستميت للقلق حتى يفقد صحته ويصبح فريسة سهلة للأمراض، ولكن القلق في هذه الحالة هو المسئول لا الأرق.
أول متطلبات النوم المريح الإحساس بالسلام والطمأنينة.
إن من أهم مقومات النوم هي الصلاة، فالصلاة أهم أداة عرفت إلى الآن لبث الطمأنينة والأمن في النفوس وبث الهدوء والراحة في الأعصاب.
من الوسائل المفضلة لعلاج الأرق مزاولة تمرينات رياضية تحس بعدها بالتعب، فإذا كنت على قدر من التعب يوجب الراحة، فثق أن الطبيعة سترغمك على النوم، حتى لو كنت يقظاً.
الطبيعة ترغم كل إنسان على النوم متى أدركه التعب.
إذا استعصى عليك النوم، قم إلى مكتبك واكتب، أو اقرأ، حتى يتسلل النعاس إلى عينيك.
لا أحد مطلقاً مات أرقاً، وإنما القلق الذي يلازم الأرق هو مبعث الضرر.
أنت تقرأ
ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة
Spiritualعلاج للاكتئاب، الطريق إلى السعادة، حلول لجميع مشاكلك، واحد من أكثر الكتب مبيعاً، لا تبكِ على ما فات ولا تعبر جسراً حتى تصل إليه، الملخص تفصيلي وطويل نوعاً ما لكنه مع ذلك أقصر بكثير من الكتاب كاملاً. وصل رقم واحد في كل من: #تفاؤل #إيجابية #تشاؤم والم...
