KİŞİSEL GELİŞİM

❇️SOSYAL MEDYA VE MUTLULUK

Sosyal Medya ve Mutluluk İlişkisi
2013 yılında Kross, Verduyn ve arkadaşlarının yaptıkları bir araştırma, sosyal
ağlarda başkalarını izledikçe yalnızlık hissinin arttığını söylüyor. Araştırmada özellikle
facebook vurgusu yapılsa da diğer ağlar içinde benzerlik söz konusu. Bu durumu şu
şekilde açıklıyorlar; insanlar genellikle mutlu oldukları, sıkıntısız anlarını en
mükemmel resim deneyimleri ile paylaşma eğilimindeler. Bunun nedeni, büyük
olasılıkla günlük hayatın stresinden uzaklaşmak için kullanılan sosyal medyada mutlu
olduğu anları biriktirmek olabilir. Ancak bu masal gibi paylaşımları takip eden
"tüketici' üzerinde farklı algılar oluşturma sonucunu da beraberinde getirmektedir.

Bunlardan bazıları benlik saygısı, depresyon, takip edilen paylaşımlarla birlikte
oluşan eksiklik duyguları ya da paylaşana karşı saldırganca yorumlar olarak sayılabilir.
Araştırma sonunda sosyal ağlarda aktif olmak daha az mutlu olma ve hayattan daha
az memnuniyet duyma sonucunu çıkarmış. (Buna katılır mısınız bilmiyorum. Kullanım
amacına ve şekline göre değişir diye düşünüyorum)

Sosyal medya kullanım şeklinizin, iyi ya da kötü ne derece etkisi olduğunu
aşağıdaki sorulara cevap vererek bulabilirsiniz.

Size, anlamlı faaliyetler yapmak için ilham veriyor mu?

Hayatınızı farklı şekillerde (bilişsel, duyuşsal vb) geliştiriyor mu?

Sizi üzgün, yalnız hissettiriyor mu?

Sizi kıskanç yapıyor mu?

Sizi farklı şekillerde mutsuz edecek bir durum yaratıyor mu?

Başkaları ile yüz yüze geçireceğiniz zamanı çalıyor mu?

Sizi diğer anlamlı etkinliklerden (kitap okuma, televizyon izleme,
sorumluluklarını gerçekleştirme vs) uzaklaştırıyor mu?

Başkalarının sosyal medya hakkında söyledikleri ne olursa olsun, hayatınızı
zenginleştirdiğini fark ederseniz bağlantınızı devam ettirirsiniz. Yukarıdaki sorulara
verdiğiniz cevaplarla birlikte mutsuzluk ile sosyal medya arasındaki rahatsız edici
bağlantıyı, kendiniz de hissederseniz bir adım geri çekilmenizi öneririm. Bir süre, bir
gün veya haftalarca kullanmayın. Gün boyunca yaptıklarınızın mutluluk ve yaşam
memnuniyetinizi nasıl etkilediğinizi düşünün. Sonra, sosyal medyanın hayatınızda
hangi bölümde olmasını istediğinize dair bilinçli bir karar verin.