Postaram się głównie skupić na tym żeby:
- jeść mało i przestrzegać diety
- kłaść się spać o 22 i budzić się o 5:00
- jeść wolno
-do każdego posiłku pić szklankę zielonej herbaty
- robić 10 000 kroków dziennie
- ćwiczyć, a co tydzień dokładać nowy trening
- rozciągać się codziennie rano i wieczorem
-tańczyć codziennie przez pół godziny
- dbać o skórę, włosy i paznokcie by były w dobrej kondycji
- pić co najmniej 3 litry wody dziennie
- dzień zaczynać od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny lub zielonej herbaty
- jak poczuje głód pić zieloną herbatę i jeść kostkę lodu
-nie jeść nic na wizytach u babci i na świątecznych posiłkach
CZYTASZ
Droga na szczyt | Odchudzanie
RandomMam dość wizwisk za strony rówieśników, rodziny i ludzi z ulicy. Postanowiłam w końcu wziąść się za siebie i dojść sa sam szczyt. 72🌺 69🌺 67🌺 65🌺 63🌺 61🌱 59🌱 57🌱 54🌱 51🌱 47🔒
