27.10.3023r.
Waga: - - -
Śniadanie
- skyr z dodatkiem błonnika 150kcal
- zielony banan 100kcal
Obiad
- sałatka 50kcal
- ogórki kiszone 20kcal
Kolacja
-jabłko 50kcal
- pół szklanki mleka sojowego 30kcal
Suma: 400 kalorii
10 000 kroków ✅
3 litry wody ✅
Ćwiczenia ✅
Oj powiem wam coś strasznego. Dowiedzuałam się że 11 listopada moja kuzynka zaprasza całą rodzinę na urodziny. Także mam ok dwa tygodnie na wymyślenie jak tam nie iść, jak przyjść i nic nie jeść lub w ostateczności co zjeść żeby miało najmniej kalorii. Jak na razie wymyśliłam że powiem że nke jem mięsa, no ale to za mało bo pewnke jeszcze będzie tort i klasycznie jakieś sałatkk z toną majonezu. 11 listopad jest w trakcie moich praktyk więc modle się żeby przetrzymali mnie do 16 bo wtedy zacyna sie impreza, a ja mam praktykę w Chorzowie więc powrót autobusem zajął by mi z pół godziny i zawsze moge wmówić że nestem ztyrana albo mieć nadzieje że tego dnia wezmą mnie na popołudnie i skończe grubo po 16. Ale i tak mam do was ogromną prośbę.
Jeśli macie jakiś pomysł jak sprawić albo co mówić żeby nic tam nje zjeść bo batdzo proszę napiszcie bo naprawdę życie mi uratujecie.
Trzymajcie się kochani💜
CZYTASZ
Droga na szczyt | Odchudzanie
RastgeleMam dość wizwisk za strony rówieśników, rodziny i ludzi z ulicy. Postanowiłam w końcu wziąść się za siebie i dojść sa sam szczyt. 72🌺 69🌺 67🌺 65🌺 63🌺 61🌱 59🌱 57🌱 54🌱 51🌱 47🔒
