04.10.2023r.
Waga: 68,0 kg
Śniadanie
- skyr z dodatkiem błonnika 150kcal
- zielony banan 100kcal
Obiad
-bulion 30kcal
- jajko 70kcal
Kolacja
-jabłko 50kcal
Suma: 400 kalorii
10 000 kroków ❌
3 litry wody ✅
Ćwiczenia ❌
Tak jak myślałam nie udało mi siędzisiaj wyrobić kroków (zrobiłam tylko 7tys) ale przynajmniej waga spada także oceniam ten dzień jako udany. Tak jak wspominałam jutro też może być ciężko z krokami nje poddaje się.
Trzymajcie się💜
CZYTASZ
Droga na szczyt | Odchudzanie
LosoweMam dość wizwisk za strony rówieśników, rodziny i ludzi z ulicy. Postanowiłam w końcu wziąść się za siebie i dojść sa sam szczyt. 72🌺 69🌺 67🌺 65🌺 63🌺 61🌱 59🌱 57🌱 54🌱 51🌱 47🔒
