Shifting Methods

Mi Shadow Work

Para quienes no sepan, y según mi corto conocimiento, el Shadow Work es el trabajo que hacemos desde el interior para dejar traumas admitir cosas, básicamente terapia pero gratis, y te ayuda a manifestar y a básicamente mejorar.

Bien, les voy a dejar las cosas que yo he hecho, se los voy a repartir en grupos de 3 preguntas, si quieren hacer un grupo por día. Pueden hacerlo en papel, en sus notas del celular o dejar sus respuestas aquí, es a su comodidad.

Sean lo más honestos posibles, esto ed para ustedes, la verdad va a sanarte, creeme, yo chille mucho haciendo mi Shadow Work.

★════◈Grupo 1◈════★

➫ ¿Qué emoción intentó evitar?
(puedes poner las emociones que quieras, si pones 4, por ejemplo, responde la siguientes preguntas con cada emoción)

➫ ¿Por qué? ¿Qué te asusta o incómoda?

➫ ¿Qué crees que va a pasar si te sientas así?

★════◈Grupo 2◈════★

➫ ¿De qué formas estoy privilegiadx?

➫ ¿Cuáles cosas doy por sentado?

➫ ¿Cuáles son las cosas por las que estoy agradecidx?.

★════◈Grupo 3◈════★

➫ ¿Cuál es un adjetivo que me molestaría que las personas usarán para describirme?
(De nuevo, aquí puedes poner los adjetivos que quieras, y tienes que responder las preguntas con todos los adjetivos).

➫ ¿Qué te molesta? ¿Por qué es incorrecto o por qué es cierto?

➫ ¿Hay un lado positivo en ser así?.

★════◈Grupo 4◈════★

➫ Aquí haremos un pequeño ejercicio.

✧Vas a cruzar tus manitas y vas a sujetar tu rostro con los ojos cerrados.
Imagina que te estas abrazando a ti, a un tu más pequeño, siendo específicos, a un "tu" de tu infancia.

✧Piensa en lo que te dirías si tuvieras la oportunidad. Puedes escribirlo si te resulta mejor.

Ahora si, las preguntas.

➫ ¿Qué sentí al hablar con mi niño interior?

➫ ¿Qué momento me causó más dolor en mi infancia?

★════◈Grupo 5◈════★

➫ ¿Qué promesas me he hecho que no cumplí? ¿Cómo te sientes con eso?

➫ ¿Qué mentiras te dices a diario para evitar las cosas?

➫ ¿Cuáles son las cosas que debes perdonarte?.

★════◈Grupo 6◈════★

➫ ¿Le tengo rencor a alguien?

➫ ¿Por qué?

➫ ¿Qué necesito para poder soltar?.

★════◈Grupo 7◈════★

➫ ¿Si pudieras decirle algo a tú yo de hace 5 años, qué le dirías?

➫ ¿Si pudieras decirle algo a tú yo de dentro de 5 años, qué le dirías?

➫ ¿Qué estas haciendo hoy para lograr lo que quieres en el futuro?.

★════◈Grupo 8◈════★

➫ ¿Cuáles son los hábitos que tendría mi "yo" ideal?

➫ ¿Qué me esta impidiendo tenerlos hoy?

➫ ¿Son sólo excusas o realmente obstáculos?.

★════◈Grupo 9◈════★

➫ ¿Que características me disgustan de una persona?

➫ ¿Por qué? ¿Qué es lo que no me gusta?.

➫ ¿Yo actuó de esa manera algunas veces?

★════◈Grupo 10◈════★

➫ Vas a escribir un carta con el punto de vista de tu yo de infancia, un momento donde creas que necesitabas algo

➫ Ahora, has otra carta respondiéndole a tu yo pequeño.

★════◈Grupo 11◈════★

➫ Vas a pensar en tu última pelea y trata de escribir el punto de vista de la otra persona.

➫ Ahora, ¿hay algo que pudieras hacer para demostrar más comprensión?

★════◈Grupo 12◈════★

➫ Vas a escribirle una carta a todas las personas que te lastimaron en ti vida, escribe todo lo que quieras decirles, lo que sientes, todo lo que sea necesario.

➫ Escribe que necesitas para perdonar a estas personas.

Pdt: Con esta chille como Magdalena.

★════◈Grupo 13◈════★

➫ Aquí haremos una listita.

✧Escribe en una lista las cosas malas que tienen tus padres, o tu madre o tu padre, o ambos, dependiendo de su situación.

✧Después anota su tu tienes algunas de esas cosas.

Ahora si, las preguntas.

➫ ¿Qué cosas negativas pienso o digo de mi mismx?

➫ ¿Por qué me aferro a ellas?

• ────── ✾ ────── •

Vamos a dejarlo aquí, amores de mi vida, si les funciona, si quieren que haga otra parte de esto, por favor haganmelo saber, estaré gustosa de ayudarles.

Y para los que preguntaron, cumplo años el 19 de Julio, tengo entendido que en brujería el cumpleaños de alguien es muy importante, así que por favor, no lo usen de mala maneraaaa, sigo estando chiquita.

Espero poder seguirles ayudando muchísimo tiempo.

Gracias por todo su apoyo, lxs amo♡.