КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЫ
Вся наша жизнь – это общение с разными людьми: близкими, приятелями, коллегами и совершенно посторонними, и бывают моменты, когда окружающие поступают совершенно не так, как мы от них ожидаем. Люди могут нахамить, подвести, унизить, отчего в нашей душе остается обида. Это чувство угнетает и отравляет жизнь, особенно если в силу обстоятельств приходится и дальше общаться со своими обидчиками. Как же избавиться от чувства обиды? Об этом рассказал психолог Наталья Сидоренок.
Обида разрушает тебя самого
Необходимо для себя уяснить, что обида – это только твоя проблема, она разрушает тебя самого, поэтому нужно постараться уйти от ощущения обиды. Это непросто, но если над собой работать, то обязательно получится.
В ходе общения мы можем находиться в трех позициях: позиции взрослого, родителя или ребенка. При общении со старшими людьми мы – дети, на работе мы общаемся с позиции взрослого, в семье по отношению к детям и даже мужу часто принимаем роль родителя. А обида – это в любом случае скатывание к позиции ребенка. Если человек некрасиво поступил с тобой, ты плачешь или злишься, словом, ведешь себя как маленький ребенок.
Что нужно делать?
Первое – нужно признаться самому себе, что ты в обиде. Да, я обижаюсь и веду себя как ребенок. Второе – нужно поставить себя на позицию взрослого и поступить так, как поступают мудрые взрослые люди. Для этого необходимо разобраться, чего ты не получил от человека и чего ты от него ожидал. Например, в День святого Валентина или на годовщину свадьбы (знакомства) все женщины ожидают подарки и знаки внимания от своей второй половинки или бойфренда. Но мужчины не всегда уделяют внимание таким знаковым датам. У кого-то нет денег, у кого-то – фантазии, кто-то просто не приучен дарить подарки. Даже когда живешь с человеком 20 лет, глупо начинать его перевоспитывать. И вот когда ты не получила подарка или не услышала теплых слов поздравления, появляется обида. Можно, конечно, надуться и не разговаривать с человеком месяц, но это разрушает прежде всего тебя. Демонстрация обиды – это не конструктивный метод решения конфликта. Если ты хотела получить букет цветов или новую сумочку, можно пойти и купить себе это самой. Главное – чувствовать, что человек вас обидел не намеренно, просто он такой вот неромантичный или забывчивый. А если вам в этот день не хватает внимания и теплых слов от сильной половины человечества, можно позвонить папе, брату, куму, то есть человеку, который наговорит вам комплиментов и чувство обиды притупится.
