Cherches des vidéos sur YouTube qui propose le programmes arrivant
Lundi : Fessiers
Mardi : Abdos/ Ventre
Mercredi : Jambes ( cuisses / molaire)
Jeudi : Bras
Vendredi : Flexibilité
Samedi : Courir pendant 10 minutes ( semaine 1)
20 minutes ( semaine 2)
30 minutes ( semaine 3)
Ect...
Courez la moitié du temps et l'autre moitié du temps marchez. La semaine 1, courez 5 minutes et marchez 5 minutes.
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Glow Up ✨❤️
Короткий рассказVous vivez le Confinement ? Vous vous trouver moche ? Vous voulez changer ? Vous êtes au bonne endroit ! ( aussi pour les personnes qui ne sont pas en confinement 😊😉)
