Glow-Up Partie 3 Jour 12: Sport

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Aujourd'hui le programme de sport est celui la :


- 30 secondes de gainages
- 30 pompages
- 30 secondes de vélo ( sans vélo 😂)
- 30 fentes ( 15 par jambes)
- 30 flexions
- 12 burpees
- 30 sauts (essayez de faire en sorte que vos genoux touchent la poitrine)
-Buvez quatres ou cinq verres d'eau

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