⚠️ Si vous êtes des flemmards comme moi alors faites la vidéo avant de dormir et les exercices écrits le matin alors des le matin et les exercices écrits le soirs petits conseils faites la vidéo le soirs comme ça vous serez dans votre lit fatigué 😉⚠️
Aujourd'hui le programme de sport est celui la :
- 25 secondes de gainages
- 25 pompages
- 25 secondes de vélo ( sans vélo 😂)
- 20 fentes ( 15 par jambes)
- 25 flexions
- 10 burpees
- 20 sauts (10 par jambes, essayez de faire en sorte que vos genoux touchent la poitrine)
-Buvez trois ou quatre verres d'eau
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Glow Up ✨❤️
KurzgeschichtenVous vivez le Confinement ? Vous vous trouver moche ? Vous voulez changer ? Vous êtes au bonne endroit ! ( aussi pour les personnes qui ne sont pas en confinement 😊😉)
