Утро началось с планки и стакана воды (про лимфодренажгые прыжки забыла, но и не пойму, нужны ли они мне?).
Пришла со школы чуть меньше часа назад. Уже сделала тренировку. Думала выполнить больше, но не хватает сил. Ещё и не выспалась ужасно, что тоже сказывается – не могла долго заснуть.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
-175 ккал
В планах ещё сделать разминку для шеи и спины.
Кстати, очень советую второе видео для новичков. Пресс горит ужасно.
В этот раз пресс было качать легче, чем в прошлый.
23:44
Вебинар по биологии закончился в 11 часов вечера, вместо привычных 10:30, поэтому припозднилась.
Часа в 4 или 5 (точно не помню), а, да, в 5, я легла спать. Думала полежу минут 20 и встану, обычно помогает, но не в этот раз. Проснулась через 1,5 часа, зато бодрая и с новыми силами.
Вообще, день сегодня классный, несмотря на то, что безумно устала в школе.
Только что закончила разминку на шею и спину, и о боже, это такой кайф. Всем тем, кто постоянно находится в сидячем положении однозначно советую. Всего 10 минут, и так прекрасно стало моей спине.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Обожаю растяжку. Здесь, если что она слабенькая, не надо гнуться как гимнастки, хотя, в этом плане мне нужно спину развивать, так как она у меня гибкая достаточно, но танцами я не занимаюсь уже 3-4 года( а на стретчинг я ходила в последний раз прошлой зимой.
Заметила, что именно растяжка заставляет меня чувствовать лучше и увереннее, на самом деле я об этом себе твердила и раньше, когда ходила на стретчинг, я просто была окрылённой и наконец потихоньку-потихоньку всё больше и больше любила себя, но сейчас как-то забыла об этом чудодействующем занятии для меня.
Вечерком ещё смотрела "Тачки" на английском языке. Так приятно осознавать, что я понимаю суть, правда есть некоторые слова, которые приходится переводить, но без этого никуда.
Если не забуду, то прикреплю завтра сайт, с которого смотрела. Там много всего на выбор для чтения и просмотра на английском языке с разными вариантами субтитров.
Ой, как же меня бесит, что не прикрепляются фото. Добавлю одно, исчезнет другое, верну то, пропадёт второе. Раньше такого не было. Что это такое???? Уже не знаю, как быть.
