🌻
Dwa cienkie wafelki ryżowe z pastą z bakłażana grillowanego i pomidorem i banan, razem 150kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
🌻
Płatki kukurydziane z jogurtem greckim , kilkoma suszonymi śliwkami i banan 305kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
🌸 Obiadek
14.20
Dwa wafelki ryżowe z pastą z bakłażana grillowanego i ogórek, a do tego banan 150kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
🌻
Kotlet mielony, łyżka gotowanych ziemniaków i fasolka zielona na parze 270kcal
🌻
Dwa małe plastry domowej szynki z kurczaka by moja mama 20kcal
895/900
- Pić 8 szklanek wody dziennie +-
- Ograniczyć słodycze i fastfoody, najlepiej wyeliminować +
- Codziennie spalić 500+ kcal +-
- Ograniczyć mleko i wyroby mleczne (Ser, masło) +
- Codziennie jeść dużo warzyw i owoców+
- Ograniczyć smażone +
- Jeść 4 posiłki dziennie, nie podjadać +
Bye
🌻🌻🌻
CZYTASZ
~𝐌𝐲 𝐇𝐞𝐚𝐭𝐡𝐥𝐲 𝐃𝐢𝐚𝐫𝐞𝐬~
أدب نسائيPostanowiłam prowadzić taki dziennik mej zacnej diety. Na wattpadzie jest tego sporo, ale ja to zaczynam prowadzić dla siebie. Będą tu zapisywane moje posiłki i inne takie fit bzdety. Nie promuje zaburzeń odżywiania i głodówek!
